肌包肉？找不到血管。练练练练……
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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不断在改善中进步。#高翻挺##举重#
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膝上高抓
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三天不练技术生疏，一周不练力量顺流而下。
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下蹲翻
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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学员替我翻，下次下蹲翻100kg拿捏。
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当抓支撑碰到下蹲抓，你会了吗？
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高翻半挺
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练下窄速拉，为翻挺做个准备
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艰难恢复到160KG
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悬垂抓举
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你以为别人什么都不费吹飞之力，只是你会张口就来，双手按键盘。#举重 #下蹲翻 #高翻 #箭步挺
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力量爆发，那就跳跃吧。
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宽速拉，蹬腿有力，落地有声。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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抓举上不去？那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
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咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
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练不动就高抓一把吧。举重可以很酷又可以很甜。#高抓#举重#
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抓举分解
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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抓举最后一步，敢下敢支。
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
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发力拉＞你要翻的重量。
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没有包袱，就跟玩一样，给生活添几笔念想。
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好僵硬噢，做几组75kg撒锅。
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打酱油的55kg抓举。划水是一天，不划水浪费一天。
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80kg高翻挺杀猪般叫声……
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高翻箭步挺
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小事做到细致入微，大事自然水到渠成。#俯身提拉 #举重 #
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纸上谈兵，不如实战。
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今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
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把我的粉丝都放进去（5）
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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举重就这样，技术不能差池一点点，失之毫厘差之千里，轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力，那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
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耸肩宽硬拉