分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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女生引体向上
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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抓举最后一步，敢下敢支。
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动作分解，窄速拉到高翻借推，半挺箭步挺。
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前蹲，颈前并腿蹲。
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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山羊挺身
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辅助抓举的三种拉
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宽速拉，蹬腿有力，落地有声。
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耸肩窄硬拉115kg
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李雯雯邀李若彤现场观看举重
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不能快速进肩？用颈后来找你的支撑位置吧。#举重 #半挺#箭步挺#
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宽速拉
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当抓支撑碰到下蹲抓，你会了吗？
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今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
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咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
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抓举三部曲。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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宽硬拉110kg 瞬间到脸红脖子粗的变脸过程，借那句歌词，而你的脸颊像田里熟透的番茄…
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胖熊剪头发
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一张照片一个视频又是那一年。
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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辅助抓举的抓支撑。
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力量爆发，那就跳跃吧。
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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每一次试举都要从头到尾指正细节动作，去减少大重量下动作风险。翻和挺总算合二为一，上挺的动作问题需继续矫正强化。
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嗨～今天你运动了吗？
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高翻借推，颈后箭步挺。
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年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
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成功卫冕！李雯雯夺举重女子81公斤以上级冠军，为中国再添一金！
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腿软不软，蹲腿测试一下。
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抓举极限105KG起不来我就死！干！没起来！
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这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
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耸肩宽硬拉
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今日练练小肌肉群，臀。有你喜欢动作拷贝走吧。
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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举不重怎么办？用小片可以显得多！
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恢复锻炼是一件开心的事情。