咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
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力量爆发，那就跳跃吧。
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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当抓支撑碰到下蹲抓，你会了吗？
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这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
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一个多月没练宽拉，各组容量上涨一次～
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
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发力拉＞你要翻的重量。
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艰难恢复到160KG
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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颈后挺支颈后抓支
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纸上谈兵，不如实战。
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经过调整状态回升不错，下蹲翻半挺。练就抗热抗寒的能力，才有顽强的抵抗力。
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曾经的荣誉成为压垮他的重负，明明世界第二，却哭着向我们道歉！
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嘿！腿酸挺举就到85kg啦，下蹲翻来凑个数。
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高翻借推半挺➕颈后箭步挺70kg。再来跳两下收个尾。
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大嘴100米跑10秒多
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预蹲140kg，动态式制动式胸腔抗压。我压红脸了。
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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高翻挺80kg
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宽速拉，蹬腿有力，落地有声。
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每一次试举都要从头到尾指正细节动作，去减少大重量下动作风险。翻和挺总算合二为一，上挺的动作问题需继续矫正强化。
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找到感觉了后蹲120kg。有人说120kg一组蹲一个可以蹲一万个，我特别想看。
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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高翻箭步挺
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练了腿后的80kg高翻半挺，眼冒星星了。✨
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什么叫松弛感啊？罗诗芳睡着睡着就把冠军拿了
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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下蹲翻挺举，转眼退役十年，
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只翻不挺？一看就气不足。
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辅助抓举的抓支撑。
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辅助抓举的三种拉
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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前蹲
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80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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平平淡淡练个高翻。
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高翻借推，颈后箭步挺。
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。