一直游到湖水变蓝
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自由泳侧身是关键：肩髋扭动产生支撑点和扭动力。肩髋转动又累又不走水。
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优秀的自由泳运动员，入水姿势都是左右对称的，这样可以实现无缝衔接的流畅走水，避免停顿或卡壳。#海洋339
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自由泳动作干净利落，整个身体在水中有节奏的走水，没有3到5年的基本功，很难做到。追求速度，急于求成，最后的结果就是锻炼了肺活量，技术不会有太大提高。
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汾河游泳
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夏泳
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主动抱水和顺势抱水
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！
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自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
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夏天女人户外游泳的烦脑～～怕晒#户外游泳#南内环冬泳基地
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自由泳核心收紧的感觉
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自由泳掌握重心前移，4年游成这个样子，虽然不快，但至少看上去，不是很难看，给自己加油！#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
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仰泳的三个等级
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游泳基本功练习非常重要，各种打腿必须常练习
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蛙泳也能起飞！能 那要看是谁游的了！
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自由泳身体游的优点：力不出尖，形不破体，不管风浪多大，动作不变型，做到走水丝滑，有力量感
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身体最大长度姿势和重心前移
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自由泳，大风大浪半镜换气，头部对破浪的准确感知，稳定头部是基本功，关注点在入水手
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自由泳手脚配合与走路一样
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游来游去
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自由泳只有不断尝试才有可能突破
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有的自由泳真的是视觉盛宴
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自由泳走水丝滑，向前冲的力量#海洋339
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自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
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阳后20天，轻微咳嗽，体力已恢复95%，吃好、休息好就是最好的灵丹妙药！游泳的冲动越来越强烈！看看自己户外游泳视频，回味游泳带来的快乐#自由泳#公开水域游泳
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快速提升自由泳一定是从相信开始的
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人生三大错误：向糊涂人说明白话、和不靠谱的人做正经事、和无情的人谈感情#自由泳 #公开水域游泳
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冬泳一把胜似仙
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自由泳提高走水效果，关键的关键就是掌控重心前移，如何找到重心前移的感觉？需要做哪些训练？#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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有风，汾河自拍游泳真爽
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汪顺我愿称之为封神的两个名场面
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自由泳的维持滑行
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自由泳走水流畅关键技术
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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自学自由泳持续进步三步法：1模仿动作2思考分析动作3琢磨训练动作的方法。通过自拍视频反复水中、陆地训练，形成肌肉记忆#重心前移 #身体游 #公开水域游泳
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拍视频的方式，让我不断进步，通过视频，记录下每一次的改进，仿佛一切都是刚刚开始，越来越体会到，进步的乐趣远大于游泳本身
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学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
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自由泳走水的节奏感，需要陆地练习移臂的同时，把节奏感加进去，记在脑子里，形成肌肉记忆，然后用在游泳中。#自由泳#节奏感#移臂练习 #走水
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善泳者一定知道，游泳对身体的愉悦功能，90%源于丝滑走水，而不是痛苦追求速度#潮流运动笔记 #自由泳#丝滑走水#重心前移#身体游#游泳自拍
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自由泳注重多练习，知道了不练习，等于不知道#潮流运动笔记 #自由泳#户外游泳#自拍游泳#身体游#重心前移
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自由泳丝滑走水，流畅自然，在泳池可以轻松实现，公开水域做到丝滑流畅，确实有些难度，因为有浪，压低头部，稳定头部，就需要一定的基本功#身体游#重心前移#海洋339