V
主页
一直游到湖水变蓝
发布人
一直游到湖水变蓝
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
自由泳侧身是关键:肩髋扭动产生支撑点和扭动力。肩髋转动又累又不走水。
优秀的自由泳运动员,入水姿势都是左右对称的,这样可以实现无缝衔接的流畅走水,避免停顿或卡壳。#海洋339
自由泳动作干净利落,整个身体在水中有节奏的走水,没有3到5年的基本功,很难做到。追求速度,急于求成,最后的结果就是锻炼了肺活量,技术不会有太大提高。
汾河游泳
夏泳
主动抱水和顺势抱水
自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习!想要高效的自由泳腿,必须将直棍腿转成鞭状打腿!如果还不会鞭状腿,可以试试这个练习!
自由泳的四个速度:转体速度,入水速度,滑行速度,移臂速度,这四种速度是如何配合的?为什么滑行速度与移臂速度要一致?#身体游#重心前移#海洋339
夏天女人户外游泳的烦脑~~怕晒#户外游泳#南内环冬泳基地
自由泳核心收紧的感觉
自由泳掌握重心前移,4年游成这个样子,虽然不快,但至少看上去,不是很难看,给自己加油!#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
仰泳的三个等级
游泳基本功练习非常重要,各种打腿必须常练习
蛙泳也能起飞!能 那要看是谁游的了!
自由泳身体游的优点:力不出尖,形不破体,不管风浪多大,动作不变型,做到走水丝滑,有力量感
身体最大长度姿势和重心前移
自由泳,大风大浪半镜换气,头部对破浪的准确感知,稳定头部是基本功,关注点在入水手
自由泳手脚配合与走路一样
游来游去
自由泳只有不断尝试才有可能突破
有的自由泳真的是视觉盛宴
自由泳走水丝滑,向前冲的力量#海洋339
自由泳丝滑走水技术训练:移臂,重心前移,入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
阳后20天,轻微咳嗽,体力已恢复95%,吃好、休息好就是最好的灵丹妙药!游泳的冲动越来越强烈!看看自己户外游泳视频,回味游泳带来的快乐#自由泳#公开水域游泳
快速提升自由泳一定是从相信开始的
人生三大错误:向糊涂人说明白话、和不靠谱的人做正经事、和无情的人谈感情#自由泳 #公开水域游泳
冬泳一把胜似仙
自由泳提高走水效果,关键的关键就是掌控重心前移,如何找到重心前移的感觉?需要做哪些训练?#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
有风,汾河自拍游泳真爽
汪顺我愿称之为封神的两个名场面
自由泳的维持滑行
自由泳走水流畅关键技术
我学习自由泳经历的三个阶段:1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握:打开腋下,肘过耳洞,形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆,不断强化,形成习惯。
自学自由泳持续进步三步法:1模仿动作2思考分析动作3琢磨训练动作的方法。通过自拍视频反复水中、陆地训练,形成肌肉记忆#重心前移 #身体游 #公开水域游泳
拍视频的方式,让我不断进步,通过视频,记录下每一次的改进,仿佛一切都是刚刚开始,越来越体会到,进步的乐趣远大于游泳本身
学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
自由泳走水的节奏感,需要陆地练习移臂的同时,把节奏感加进去,记在脑子里,形成肌肉记忆,然后用在游泳中。#自由泳#节奏感#移臂练习 #走水
善泳者一定知道,游泳对身体的愉悦功能,90%源于丝滑走水,而不是痛苦追求速度#潮流运动笔记 #自由泳#丝滑走水#重心前移#身体游#游泳自拍
自由泳注重多练习,知道了不练习,等于不知道#潮流运动笔记 #自由泳#户外游泳#自拍游泳#身体游#重心前移
自由泳丝滑走水,流畅自然,在泳池可以轻松实现,公开水域做到丝滑流畅,确实有些难度,因为有浪,压低头部,稳定头部,就需要一定的基本功#身体游#重心前移#海洋339