2023.2.13壶铃臀腿 戴老师
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2023.2.11壶铃臀腿 戴老师
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2023.2.27背 聂小虹
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2023.1.10塑形戴老师
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2022.12.19基础臀腿 戴老师
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2023.2.15壶铃药球体能燃脂 张教头能量代谢
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2023.3.15壶铃药球体能燃脂 张教头能量代谢
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2024.3.27胸
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从122到98，居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，不影响楼下，行动起来吧#居家锻炼 #壶铃 #你有多自律就有多美
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新手练壶铃第二周跟练视频来喽，第二周两组激活组，激活臀部，一组壶铃摇摆，这一周加深臀部激活，并练习壶铃摇摆的动作，保证姿势规范不伤腰，每天三首歌12分钟三组
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2023.7.5背小灵子
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臀围减了13厘米！这个真的巨减大屁股！梨型身材的姐妹一定要练这个！提臀瘦腿！改善妈妈臀！提高臀线！翘臀不粗腿！全程站立无跑跳，零基础也可以跟练！
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2023.4.24壶铃臀腿小婵
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2023.1.5塑形 戴老师
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2023.12.26肩
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2023.4.15全身塑形小婵
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2023.6.19有氧时刻
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2022.8.26 胸 腹 史艳君
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2023.4.13肩背
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2023.4.19全身塑形燃脂小婵
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2024.6.20 柏堂静
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2022.8.26 肩 史艳君
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2023.2.1哑铃全身塑形 戴老师
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2024.3.13全身塑形