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京东 11.11 红包
12.14胸+肩+腹部训练
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11.2腹部训练
在家非常适合消除大肚子的三大经典动作,赶紧安排起来,练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
11.23自重腹部训练
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2022.12.14背部训练
11.24肩部训练2
12.27臀部训练
2022.9.12体能训练
11.7嘎嘎累的体能燃脂
11.11背部训练
11.16腹部训练
22.10.24体能训练无间歇,强燃脂
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-08练背小斜方肌,改善翼状肩胛,紧致背部
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10.28背部训练
12.7胸部塑形
腹部手法完整版
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月30日早课 超级体能燃脂TABATA 体能训练课
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-02背部训练+拜拜肉训练
12.5号胸部塑形
12.2紧致背部弱化斜方2
11.9塑形胸部1
【Olivia Lawson*KPOP一些热门歌曲】40分钟高效燃脂走训练🔥针对上肢+腹部!大基数友好 膝盖友好 可拿哑铃或负重手环 含热身+拉伸
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11.8上臀训练
10月10日肩部训练
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2022.12.23全身恢复性训练(第二天)
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17紧致背部,弱化斜方肌
10.27紧致拜拜肉
11.21足弓训练
练肩一旦开窍,连我自己都怕!
2022.12.9体能燃脂训练3组
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
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2022.12.16肩部训练
12.1体能燃脂3轮
史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰