别再用公式计算最大心率啦！！跳绳跑步必备，3个方法准确测量最大心率
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确定最大心率的最简单方法应该是什么？
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如果你还在用220-年龄这个公式计算最大心率，那么你真的out了？
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最大心率怎么测试？
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干货｜心率看了那么久竟然是错的？附最大心率测试方法！
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最大心率怎么算？测量方法早就不是秘密。
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跳绳时，心率多少最好？
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如何降低跑步心率？ 你是不是一跑步就心率飙升？
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跑步最大心率怎么测，还在用220-年龄吗？进来看正确的测试方法
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跳绳减肥没效果？那是运动心率没控制好！！
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有学生提问：教练我又有问题，跳绳应该是有氧吧？但是我跳的很慢心跳也会在160-180之间[破涕为笑]怎么破？我现在年龄38，最高心率大概在191……
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坚持跳绳D103：如何控制在自己的最佳燃脂心率范围内？很多人说为什么自己累死累活的跳了那么多个最后消耗的卡路里却一直不理想，今天就告诉你们怎么计算并控制最佳心率
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最大心率、储备心率、静态心率，跑者如何正确使用心率？
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跳绳能减脂吗？我没有手表是如何计算心率？
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如何测量出自己的最大心率最大心率测量方法
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普通人的运动心率到多少才合适？这条视频教给你最健康的运动心率！
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坚持跳绳第98天：控制心率范围跳够时间效果更好还不会那么累，很多人可能觉得每天完成多少个就好了，但其实是每次跳够40分钟效果更好，最好是控制在自己的燃脂心率范围
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跳绳减肥燃脂心率？
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坚持跳绳第82天：2500多个用时34分钟其实在控制心率的情况下跳满30-40分钟就能达到燃脂效果，看个人情况决定个数。
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220减年龄是每个人的最大心率，准确吗？
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