在低强度训练日和热身时做这个动作提高运动表现
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最大强度训练日
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或许自己的运动表现力其实被限制了
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增强式训练每天都做，只是强度高低有区别
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循序渐进让身体适应不可避免的“非正确落地动作”
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提高身体灵活度的多种形式
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髋部力量训练（可以放在主动恢复日或者低强度训练日做
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助跑训练
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动态热身动作参考
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脚步横向移动的重要作用和训练方法
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通过这个动作提升你的脚踝活动度
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后侧链训练参考
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这个动作练的很少，看以赛亚练我也试了试，差点死了
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爆发力周期训练day1
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膝盖保养的几个动作
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3个被低估的弹跳训练动作
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增强式训练1
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小腿肌腱训练，随时都可以做
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小腿训练
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低位面框技巧
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等长高容量训练日
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篮球赛前热身平衡训练
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3 things that helped Mac get bouncy by PJF
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两种不同的跳深训练
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不练不知道，原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
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在进步的路上要耐心
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撸铁挺重要的，但跑跳才是人类的本能
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3个增加单腿弹跳的训练
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我们是否应该光脚训练？
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「HGP S&C」Power Clean 高翻——最经典的爆发力训练动作
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向心阶段训练记录
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少儿体适能课程的设计需要综合考虑儿童的生理、心理发展特点以及兴趣偏好，通过科学的训练方法和有趣的活动设置，激发儿童参与体育活动的兴趣，促进其全面发展。
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【kaykay】60分钟含热身+拉伸 哑铃HYROX启发全身训练 力量+体能训练 含重复动作
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普通人健身，三大项及其变式收益还是很高的。把有限的时间和精力放在身体功能的开发和完善上，利用杠铃哑铃等自由重量器材表达动作、积累储备，可以更好地发现问题解决问题
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先有核心稳定，再谈动态表现！这套核心稳定性训练，老少皆宜，任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。#核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
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为什么运动员都在国外训练
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「coachjrperformance」篮球实战姿势的等长收缩训练
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