大家都在说拉伸的好处，可是不拉伸其实真的也不会有坏处。
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胡茬哥体力运动
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手滑删掉了了( •̅_•̅ )
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爱看多发
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腰喜欢这样拉伸
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久坐人群，需要练足。健身人群，更需要练足。看似练足，其实是脑。
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全程海底
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感觉越来越Ｑ弹了
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功能性训练框架，书中的精华总结。
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健美，52号选手吉冈贤辉的表演
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山东肌肉黑皮老虎
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女生能拉引体和俯卧撑也太帅了。而且能做的形体一定不会差
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知道怎么带泳帽吗？来！现场教你
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为什么上肢的体态总是没法弄好？你可能忽略我之前那期视频的重要性了。
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国庆节喜欢兵哥哥不
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好好热身才是长久健身的关键所在！
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上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见！
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健身圈最智障的话题之一，轻重量多次数和大重量低次数哪个有用？还是从底层逻辑出发，把它讲清楚，想提升自己的建议耐心看完，帮你解决心魔做回自己。。。
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基础的PRI可以帮到健身爱好者/普通人/运动员/疼痛患者什么？
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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薄肌男孩
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#簿肌#青筋#腹肌#美式#手臂
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泡沫轴按摩放松11分钟跟练版，运动后按摩非常重要，可缓解肌肉紧张，帮助运动恢复。#体态调整
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如何把胸练的紧致？
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“肌肉小帅哥”在家练得这么牛，是认真的吗？
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其实，你百分之90下肢问题，都来源于没有重视大腿后侧和单侧训练
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自然健身配合合理饮食 也可以低体脂
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标题：红温➕慢动作
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黑皮壮汉
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自然健身的唯一出路
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功能性训练一整个系列更新开始。让你撸铁撸得更好，生活也可以更好。
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骨盆眨眼超简单的改善方式
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实测鸡腿的升糖指数！#减肥 #健康宣导员 #控糖
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#簿肌#青筋#腹肌#美式#手臂
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我觉得一般
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吊单杠，你能吊多久？
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【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！
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大头照有点难绷hhh
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大数据～黑皮肌肉狗狗最不喜欢的冬天来了，因为没有肉肉，感觉冷(◍•﹏•)
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高弹限时返场
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今天的拉伸没伸展好