功能性训练一整个系列更新开始。让你撸铁撸得更好，生活也可以更好。
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挡不住的雄伟
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主动灵活性是所有训练类的基础！健身也不例外！
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来看看功能性训练的上肢训练更侧重什么
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功能性训练
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骨盆眨眼超简单的改善方式
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功能性训练
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所有人到健身房都可以从泡沫轴开始！
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光做前两步不做第三步是不完整的。体态有问题的一定要好好练。
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功能性训练框架，书中的精华总结。
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功能性训练
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好好热身才是长久健身的关键所在！
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推类动作前的好热身，也是好收尾。重置你的身体！
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功能性训练
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基础的PRI可以帮到健身爱好者/普通人/运动员/疼痛患者什么？
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功能性训练
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上肢训练前可以不做肩部激活，但一定要做胸椎训练
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单腿训练时，左侧比右边稳？
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康复师教你8个全身性功能训练🔥
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功能性训练
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感觉越来越Ｑ弹了
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赤足步行的好处
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久坐人群，需要练足。健身人群，更需要练足。看似练足，其实是脑。
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功能性训练
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30分钟壶铃耐力训练||新手必备||预防受伤功能性训练||健身房里你没有练过的动作节奏--02
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功能性训练
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大家都在说拉伸的好处，可是不拉伸其实真的也不会有坏处。
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功能性训练
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功能性训练
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功能性训练
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功能性训练是什么？
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功能性训练并不功能
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适合90%人的臀推方式，解决脖子酸腰酸，臀部发力差的问题。
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学员实录｜打球必备的下肢单腿训练单腿的变式保加利亚蹲能够很好得强化下肢稳定性，打篮球小伙伴可以练起来
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全网第二全的保姆级俯卧撑教学，你从头到脚的问题都在这里了。
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功能性训练 爆发力周期
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力量房也有骚操作！亚历山大训练解析，附动作推荐
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功能性训练
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功能性训练
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功能性训练
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退伍兄弟腰突调整实录，无手法，纯训练。（视频仅供参考和记录，请勿随意模仿和对号入座，具体个人情况还需咨询线下专业人士）