做不了俯卧撑，主要是因为这里太紧了，按照这个视频放松试一下
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不用训练，只放松四次就能解锁单腿下蹲
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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谁说一次做不了倒立，看完你也会
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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腹股沟伸展不了不舒服，放松这里试一下
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不只大腿内侧，屁股紧张横叉也很难下去
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坐久了尾骨不舒服，试试这样放松一下
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后弯肩里面不舒服，放松这里一次就好
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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横叉三次就能下，你信吗？立贴为证，三次必下
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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竖叉这样练，三次就能下
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脖子两侧肌肉粗，放松这里马上瘦，脖子越有力，倒立越稳定
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足踝前面紧张什么原因？该怎么放松？
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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坚持三周，改善腰背的灵活度
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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舞蹈生的开肩少不了这里，腋窝紧张就这样放松
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这才是开髋最好的动作，横叉竖叉，只算入门
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这样练倒立，一次就成功，倒立俯卧撑这里一定要有力
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手臂无力，肩抬不起来都是因为这里手臂无力，放松这里倒立轻松练
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坚持练习两个月普拉提，完美身材就是你
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手腕扭到不舒服，放松这里试一下
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攀岩之后手指僵硬，这样放松效果好
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做俯卧撑胸口前面疼扯到后背是因为这里紧张
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体前屈做不好，这样放松一下试一试
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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你的小腿够不够有力，这个动作测试一下就知道
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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手腕紧张，千万别做倒立
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喉咙紧张怎么办，声带紧张，放松这里
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做