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京东 11.11 红包
青少年足球训练敏感期,视频长。
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青少年足球训练 | 六个沉肩基础动作(沉肩辅助重心转换更加高效)
尝试中国孩子很少接触的动作模式(重心转换)第一次十分钟,孩子们表现不错,继续磨炼,夯实基础#足球青训 #中国足球小将 #足球训练
逆足训练1激活
U10逆足训练 | 触控球+弱侧变向
结合球的身体功能训练,协调,反应,关节稳定,肌肉激活,动作模式建立
U10训练 | 技术动作组合 | 连接 | 动作决策速率
U10足球训练 | 射门基本技术level 1
逆足训练2触球
2021.12.30个体训练日常1
足球训练的敏感期U13
颠球跑,身体大平衡,提升专注度
重心转换
U10足球训练 | 凌空射门技术(逆足)
U10训练 | First touch +
沉浸式看训练!U10训练 | 脚踝触球能力(双足)
【吴探个体训练课】U10射门基本技术、场景训练。
U10日常训练 | 小范围1对1(识别防守队员的身体姿态和位置、重心转换、身体协调韵律感、触球质量)注意看防守队员[呲牙]
重肌肉激活,提高躯干对多种动作模式的控制和支撑,从而提高身体在技术动作中平衡、稳定,更高效完成技术动作【吴探个体训练课】周二周三6-8周日4-6北京方庄体育公园
青少年足球训练 | 逆足三对三小比赛。触球次数,场景多样性,提升技术能力运用。
2021.12.30个体训练日常2
协调性进阶
抛砖引玉!第一次触球+多种摆脱技术(双足、脚内侧外侧、多方向)
有遗憾才有动力继续追赶!
孩子们最近射门基本动作模式有进步,寒假继续打磨,逐渐提升到场景中。
U10足球训练 | 双脚连续触球(油炸丸子)
U10训练日常 | 油炸丸子
踝、髋、肩
日常训练,不够细,还不够细
U10焦子儒个人技术训练
【吴探个体训练课】U10日常训练,背吸球
【吴探个体训练课】
逆足基础射门动作模式
冬训开始,激活身体
第一次练,细节还不够好!帮助小球员提高身体和大脑对技术动作的进一步感知(韵律感、不是一味地快),为技术动作决策前提供更好的基础,预判的时机、节奏的控制。
U8射门基本动作模式!真的,实践是检验真理的唯一标准,别天天断章取义、高屋建瓴了,青训不是哔哔出来的,信谁不如信自己,just do it!啥也不是
2022开门红,花三个小时回看,编辑这个视频留作纪念
我发现朋友圈里做青训的都不会骂国足!因为我们相对更了解足球本质,我们做青训都那么努力,为什么要骂自己的未来?怒其不争,匹夫有责,坚持做,毕竟比说更难,更有意义
运控加场景射门。
《专业拉伸历险记》很多运动伤病都是由肌肉劳损没有及时、有效的恢复(拉伸)造成的,球员自我拉伸的效果并不完美,所以建议精英球员每周一两次的运动康复拉伸非常有必要
武磊:刚刚看了申花最后四分钟的比赛,比自己在场上踢还紧张