接着上一次小张老师的俯卧撑练习，看到日本小哥的一个俯卧撑耐力训练，赶紧亲测了一下……瞬间上头啊，到跪姿的时候充血状态爆炸。各位空手道和剑道的小伙伴们可以试试。
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梶谷流！今天小张老师亲自翻译一段山田選手的小手打击心得，也因为自己的得意技是小手，应该可以更好的表达小手打击的内容，希望对各位剑友有帮助～
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日体大四位选手的得意技分解慢动作。小张老师友情提示，第一位选手的打面动作非常好，前后的重心，身体向前推进时上半身的稳定，左脚的发力，以及当右脚下落剑已经击中。
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新極真会腿王塚本徳臣師範！胴回し蹴り技术讲解。也是小张老师最崇拜的空手道大神。
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梶谷流！喜欢逆胴的小伙伴可以看一看，可以直接按照视频内容模仿。
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どこからでも技が出る！対人足さばき稽古法解説。又是一个基本宝藏，两位老师有点可爱～但内容很干，希望大家对大家有所帮助。
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梶谷流！In専修大学熊本玉名高等学校，きつい練習ね……
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梶谷流！！这集很干货，比赛的一些残心以及对小手打击有了新的认识！分享给各位跟我一样喜欢打小手的剑友们。熊本県菊池的老师和学生们很酷哦～
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6/1 研心会郑先生，八段池永先生稽古。
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梶谷流！！！一场决斗～一场决胜～
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在选手里，说他是最强上段一点不为过。「元日本代表——正代賢司」
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小张老师练练俯卧撑～～小贴士，不管大家练什么武种，身体素质永远是第一位的，自重训练最为方便，首当其冲的就是俯卧撑，深蹲，平板支撑，引体向上。
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突きの機会について。
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実戦の巻き技　裏>面　表>小手
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这场赛事回顾厉害了…选手权冠军冠军棗田選手VS光龙馆岩部選手，日体大与国士馆的团体战！
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讲习会 鍋山先生稽古片段1。
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基本功宝藏～足さばき練習！一直说“足を打って　腰を打って”用脚去打用腰去打，把我们平时做的深蹲硬拉全部运用到基本练习去是重中之重。
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24年第27回全国实业剑道大赛龙仁市政府高光时刻
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小张老师推荐：日常护具的小保养小维护以及放置方法。护具是我们练习中与你肩并肩，共进退的最重要的伙伴。我们要爱惜保护这个伙伴，因为所有的被打击都为你承受了下来…
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筑波大池田選手と专修大学濱地選手 代表战！和决赛的代表战异曲同工…最好的机会有可能也是最后的机会。
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周末五连弹之一，第56回愛知県剣道段別選手権大会　初段の部決勝　渡邊VS渡部。
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天越来越热啦，跟着小石头一起，挥洒汗水吧～～空手道剑道等你来选择～～
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绝对新鲜，趁热！！决胜战一本小手，感谢两位警视厅的老师给我们带来了精彩的比赛。
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金手指打造第3天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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经典赛事回顾，大学时代的岩部選手 国士馆VS国学院，副将戦。
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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24.04.07研心会　稽古会。
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2024冬季大会龙仁市政府高光时刻～赵选手似乎又强壮了。
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经期适用瘦全身！20分钟无跑跳！大、小基数都能跟
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決勝戦！东海大浦安VS山村学院精彩集锦！
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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2023 10/24全国警察大会（团体赛）1部决胜 警視庁VS大阪府警　先鋒戦　大平選手VS清家選手。
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日本代表竹ノ内選手！
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神奈川の強豪　戸塚道場3、厉害的老师加一群厉害的小朋友！好赞！
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【健身小教练】5分钟的ABS训练
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最佳深层核心与灵活性训练，提高柔韧性和稳定性 | 20分钟家庭锻炼
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感谢恬妈制作！！和小朋友们一起俯卧撑我很快乐～～哈哈哈
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第五回剑道七段选手权大会，老师的两本突き太强了！整个身体向前的冲击，舍身的一击，非常震撼。
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变强的代价是什么 #自律 #徒手健身
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见封面～山本選手　見事な小手だ！
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第一眼看到，非常震撼。对一些受伤或是有一些缺陷的人最大的尊重就是大家在同一个台上竞技，剑道的魅力就在于给我们的机会都是平等的。让我们在剑道的世界里自由翱翔吧～