贾玲300天瘦100斤，很励志。同款动物流，一组动作就能练到全身，特别针对核心。每个人都合适，在哪可以练#动物流 #贾玲健身动作 #暴汗燃脂瘦全身
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建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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在家瘦肚子就做这三个动作，每个动作25个，做三组 全程收紧核心 腹部发力 坚持锻炼肚子平了#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
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这个动作一面墙就可以，很轻松特别好坚持。每天靠墙练习100+，不知不觉肚子没了，手臂细了，臀翘了，全身紧致了，马甲线也有了。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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每天坚持甩肩100+，你肯定会遇见那个更瘦更美的己，这个动作燃脂全身，赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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不要小看这个动作，做了之后就知道累不累了，每天靠墙站立10分钟，全身瘦一圈#瘦肚子 #瘦身 #居家锻炼
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贾玲真的太厉害了，心动不如行动，这个动作也能燃脂锻炼全身！#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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这个动作强腰强腹，紧致全身，每天坚持300下，让你重回18岁的状态，练一次强一次。#居家锻炼 #养生 #健身干货
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这是我爷爷临走前千叮万嘱一定要练的动作，练了一个月后真的受益不浅，看着简单它能练到全身，每天10分钟，遇见不一样的自己#居家锻炼
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三个精选动作，就在练习就能让你的水桶腰变小蛮腰，保持收紧核心，每组20个做4组#瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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晨起空腹100➕肚子小了、腰细了、全身瘦一圈，衣服大三码#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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这个动作看似简单，做起来难度超级大！刚开始不用踮脚，注意核心收紧！#居家锻炼 #纠正驼背 #改善体态 #瘦全身
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晨起空腹练习100+，不跑不跳全身瘦一圈。肚子平了、腰细了、腿瘦了、臀翘了#瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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这个动作看起来特别简单，其实练到了全身，在家练习10分钟，全身都有感觉了。再胖都能瘦！#瘦全身 #居家锻炼 #运动
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饭后千万不要久坐，每天10分钟，全身都轻松!坚持一个月后，肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
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今天分享在家躺着都能锻炼的四个精选动作，让你躺着瘦肚子，每天4组，告别大肚腩，练出腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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晨起空腹100下，告别大肚腩水桶腰，坚持7天肚子小了、马甲线也出来了，全身更加紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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古人言：饭后不宜久坐，今天分享一个垫脚的动作，好处多多，谁练谁受益，特别适合饭后不想出去的你，每天只需5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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核心这样练，感觉超酸爽！核心大挑战，赶紧来试试。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量
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不跑不跳燃脂瘦身！每天100+，肚子小了、背薄了、腰细了、全身紧致了 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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【贾玲】给汪苏泷送上生日祝福
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饭后不要久坐不动，多踮脚人不老，这个动作轻松锻炼到全身，每天坚持5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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一个动作只要每天坚持练习100+，你会发现手臂紧致了，腰细了马甲线出来了，臂也翘了#居家锻炼 #臀部训练 #好身材练起来
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不用跑不用跳，在家躺着都能轻松有腹肌马甲线了，这么简单的动作还不赶紧练起来。每天100个 #居家锻炼 #好身材练起来
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每天坚持甩肩100+，你肯定会遇见那个更瘦更美的己，这个动作燃脂全身，赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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不要小看这个动作，每天垫脚站立 10分钟，看起来简单但是很累，坚持七天瘦圈，注意核心收紧！#瘦全身 #瘦腰腹 #居家锻炼
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哈哈哈姐松弛感无敌，该下班了吧。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#贾玲
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一个动作在家躺着就能练，不光能瘦肚子，练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
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分享一组在家就可以锻炼盆底肌的动作，每天回家跟着练习几组#凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后恢复
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大腿太粗 小肚子太大！每天五分钟，在家躺着就能练习，练着练着大肚腩不见了，大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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一首歌瘦全身，告别大肚腩，循环8组，爆汗燃纸！坚持一段时间，惊艳所有人！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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千万不要每天跟练6组，我怕你瘦得方圆10公里都没人认识你了。暴暴汗燃脂，简直不要太爽！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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不要小看这个动作，做完真的很累，全身都在#运动 每天200下，想不瘦都难。坚持15天，变了个人！#居家锻炼 #瘦全身
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【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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很多粉丝给我留言说：我很懒，我想躺着瘦！今天给大家分享一个在懒人居家健身法，在家躺着就可以轻松练习，不用跑不用跳就能轻松瘦全身，而且腹肌马甲线也有了#健身
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跳绳瘦的快吗？方法用对事半功倍#跳绳#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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每天100+，高效燃烧拜拜肉，甩掉大肚子，练出完美小蛮腰，全身紧致一圈，抖出腹肌马甲线。#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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不要以为这个动作很简单，练起来还是很累的，练10分钟，就暴汗了。再大的肚子也给你甩平！不信你试试#瘦全身 #开肩美背 #居家锻炼