京东 11.11 红包
少见的弹力带用法，保护膝关节
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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【动作分析】长传开不起来
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预先收紧核心是错的
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射门的鞭打发力讲解
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没有通过这个测试，就不建议进行高强度训练
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猎豹跑得快，后链肌肉驱动
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建立腹内压提高运动表现
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如何加强后链的发力
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一根弹力带练就电动小马达
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为什么建议足球新手要练牛尾巴？
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一次课百米成绩进步0.3秒
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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射门脚型练习
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【训练精华】足球体能协调练习
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【足球入门知识】边路一对一基本原理
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无声大步跑楼梯，建议每天都练
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以后不光脱衣服帅，穿衣服也帅
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脚内侧传球用靠近脚后跟的部位触球
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【动作解析】踢球时总是收着左手，是因为右腿内收肌缩短无力
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【足球教学】检验弹踢发力熟练度的动作
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教你如何用一根弹力带练遍全身！
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颠球动作的两个重点：小腿弹踢发力与重心支撑切换
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如何高效练习纵一闪，边路过人神技
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【309/win呀】10000个妹子收藏计划第309期，一次一个妹子全套看个够
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弧线线绕柱练习，小孩哥成功了两三次
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【赛前热身⚽️】消除紧张和合适的热身强度
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如何理论指导射门训练？
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【动作解析】学会摆臂，跑得更快，体态更好
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不建议局部拉伸
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【知识分享】关于足球体能训练
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被学到了，灵活的内外旋控制
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【足球教学】卡身位，居家训练法
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油炸丸子是后链发力的简单技术应用
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简单但有效的日常练习
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一次课就能学会脚内侧弹踢发力传球
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体能训练上坡跑，腿不酸但心肺顶不住了
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这就是群体训练吗
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【水视频】小朋友神经反应快但是盲目地快
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练好停球
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解析罗本内切射门技术