V
主页
硬拉完神经疲劳:卧推95*5➕5,澳式引体50*5➕5
发布人
封面是top set:卧推105*3,澳式引体72*3 越练越菜,开心就好
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
蹲拉核心速通(内含粗腰秘诀)
北航沙河东区健身房练一下,然后吃鸡腿别忘记去皮
卧推110*3➕逃杠教学
核心训练:非对称农夫行走(50 20)➕壶铃风车
水桶腰怎么练?进来看看这套核心训练。
这天真冷,兄弟们注意保暖
国家队体能训练基地解密,带你体验全国顶尖设备!
高翻20~101kg,泽奇112kg*8,175kg农夫行走
纯享健身,卧推训练
挺举95*5*3➕跑跳爆发训练
【居家训练】Bodybuilding. No excuse.
【bulk &dunk】2021.6.13/速度和弹跳训练(疲劳状态)
抓举80 离心暂停背蹲125*5*5 单腿早安式(黄片离家出走hhh)
力量掉了,那就浅摆一下
看看博士的健身水平?文体两开花!
空腹体重80,腰拉200
沉浸式上肢训练
今天也是干死自己的一天呢
咋休息两天还是疲劳呢?接着堆容量增肌吧(下肢 股四 后链)
黑又壮的奥赛肚
【减载周】试试下蹲翻,76kg饮食记录
BK 5/3/1 w4d4:硬拉235失败,190*3*3,175*5*3,80kg弓箭步
状态不错
体育生喝醉后
假期干嘛?当然要训练啦!还有胡吃海塞!
训练到位,饮食白费
当你冲击的重量,却被女生拿来做组时
约练vlog:健美 力量举 CF爱好者齐练腿!
BK 5/3/1 w1d2:卧推91kg*5*5,潘德雷划船100*5*5
cheat day!狠狠练!
周六训练vlog:翻挺/前后蹲/吃饭/逗猫
抓举训练原声40~100kg
BK 5/3/1 w5d1:卧推困难户的挣扎,115,105,95(粘滞对抗被压一气呵成)
功能性代谢训练:脊柱侧屈前屈,髋关节屈伸,股四头肌耐力
上次硬拉还是在上次(我不过度训练谁过度训练)
好久没发状态:和胸背不匹配的二三头
BK 5/3/1 w6d3:逐渐瞎练,开摆
膝关节受伤后如何进行康复训练?
健身日常vlog:借力推101kg*5,负重引体60kg*5
想要又大又好用?那就在力量训练中加入速度和弹跳训练吧