京东 11.11 红包
墓础上肢力量训练|带上你的男朋友-一起增长肌肉一共完成4轮 组间休息 45秒
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居家6块腹肌训练（同时可以燃脂)一共做4轮 动作间休息25秒 配合饮食哦＃腹肌＃徒手健身 ＃减脂
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适合学生的俯卧撑训练 锻炼整个上肢隔天训练 完成4轮 组间休息60秒
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墓础上肢力量训练丨带上你的男朋友一起增长肌肉一共完成4轮 组间休息45秒＃自律 ＃!体向上 #增肌 徒手老鼠 匪哥
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无器械肩部训练 带上你的好兄弟一起增肌 穿衣更好看 完成4轮休息60~90秒＃自律＃肩部训练＃俯卧撑
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无器械上肢力量训练|只需俯卧撑 在家就这么练 练出好身材 完成4轮休息60秒
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全网最强小学生 八块腹肌捏压全场 太炸裂了
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初学者居家背部训练（只需一根弹力带或者壶铃） 每个动作4组 组间休息45秒
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每天都可以做的6块腹肌训练（只需饮食）每个动作5组 组间休息 25秒随时随地开练
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假期家庭胸肌训练（只需一块板）每个动作4组 组间休息40秒 选择适合自己的次数（8~15次）
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无器械基础俯卧撑训练每个动作3组 组间休息 30秒 养成好习惯
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新手无器械腹肌训练|只需在地面 练出6块腹肌 完成4轮休息 20秒
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面具氮泵挑战赛我来啦
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无器械上肢训练 每个动作完成4组 组间休息20秒 搭配干净的饮食 练出好身材
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丁文静
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新手无器械腹肌训练丨只需在地面 练出6块腹肌 完成4轮休息20秒
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快来一起色恐训练
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居家无器械背部训练 快带上你的细狗兄弟开练吧
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高效8块腹肌训练 5个动作为一轮做 3~4轮 组间休息20秒 10分钟搞定
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学生党胸肌训练1练出饲满的胸肌一共完成4轮 组间休息 50秒
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快@你没有胸肌的细狗朋友 看到视频练起来 完成4轮休息20秒
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第一视角俯卧撑 禁欲系
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深夜篮球场上肢训练 打造完美身材就靠它啦
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早晨无器械燃脂训练丨每天早上都可以来一下做4轮 动作间休息 20秒
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篮球场无器械社恐训练（训练上肢力量➕社交能力）每个动作做4组（10个一组） 组间休息45秒 随时随地开练
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居家6块腹肌训练（同时可以燃脂）一共做4轮 动作间休息25秒 配合饮食哦
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在单杠区遇到一个细狗学弟带他一起练练练背 快艾特出你们班级的细狗让我瞧瞧
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无器械胸肌训练丨感觉到炽热了
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天台俯卧撑胸部训练（出来晒晒太阳）每个动作4组 组间休息 30秒 养成好习惯
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哑铃手臂塑形训练（没有哑铃用洗衣液代替）每个动作5组 组间休息30秒 开练
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自律
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今日训练
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日常腹肌训练
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无器械基础训练｜快叫上你的好兄弟一起来训练吧
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去做自己喜欢的事情
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天台徒手训练腹肌马甲胸肌训练
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阻力绳上肢训练｜快艾特你们宿舍的细狗来学吧
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瘦子健身最大的优势，也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁夏天还没开始，抓紧练起来吧 #腹肌 #帅哥 #撩起衣服就是腹肌
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反差
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坐位体前屈满分技巧
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叫上你的小伙伴一起户外色恐训练吧