深蹲之热身和练后餐
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“一人深蹲 全员力竭”
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新手深蹲
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健身房最“讨厌”这种人之 保加利亚蹲
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每天50个扶阳蹲，每天都龙精虎猛！
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【户外瑜伽】我只负责瑜伽，其他时间交给你~
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新手深蹲2
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受够了上不如老，下不如小的日子！
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辅助训练｜小可爱的被动体前屈
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直男微牛
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中年人的“凯格尔”运动，睡前5分钟，胜过做深蹲，学会越做越好
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深蹲回杠失误～～人差点儿没了～～
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练胸激活动作
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黑皮大叔今天穿了西裤皮鞋健身直播20240518
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一次性跑步1222公里
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早起锻炼初见成效
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杠铃握杠
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X型腿详解
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坚持俯卧撑第201天，俯卧撑12*10+14+15+40+30*4=309个，负重深蹲10个，双杠曲臂15×7=105个，引体向上24个，单杠卷腹10×3=30
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无乘无之深蹲80kg
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