力训第二周目第二周的MR10 137.5低杠
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力训二周目第二周卧推记录102.5x8
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减载日前蹲80-90-100-120
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卧推冲PR，检验2个月力训成果！
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100kg卧推10x1，无腿卧推3x3
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脚踝撕裂后的第一次大重量，宽站距能蹲到底了，泪目
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70kg状态记录，力型兼没
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卧推神经适应性推进110—115
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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小细腿，毫无训练痕迹
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回增肌期第一次练腿，深蹲8x6
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极简高杠深蹲教程，入门必学
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6
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疲劳，减载，今天就一组卧推
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安心的拥抱
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减载日速度推训练
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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越来越爱深蹲了
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【Dave】总成绩1030公斤@123.2公斤 深蹲380公斤 卧推235公斤 硬拉415公斤
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康复训练，逐渐回归
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前蹲推进日——泽奇130颈前100做组
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传统硬拉312.5公斤 怎么拉 首先104公斤要能拉3次
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲！
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卧推最后冲锋日，120kg 1x3！为后天冲PR做最后准备！
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计划泡汤，继续冲锋！卧推115kg2x3
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深蹲记录｜换平底鞋蹲蹲
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练总比不练强： 懦夫or强者
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102.5公斤蹲3次可以蹲307.5公斤？
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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【雄木磊】最新视频上线，求关注！
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310斤脂包肌24小时自助健身训练结束
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试试新买的套膝，啊喔舒服!
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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女生三大项100kg就不错了吧？
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解锁新整活:单指引体
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又要被健身房退卡了，唉
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回归力量训练--深蹲