京东 11.11 红包
2023重新开始跑起来
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恢复跑
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昨天狂吃了一天 哦嚯今天跑起来带风
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晨跑卡 滴
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11月最后一次跑步了 3+5+2
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飞影pb4首跑 感觉一般般
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连续跑了6天 肚子疼就放了只跑7k
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连跑几天 感觉非常疲惫
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晨跑22k 垃圾能量胶吃了就肚子疼
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如果不是跟着大哥跑，今天就很想摆烂
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3月份还不错 干了一场全马 跑量也起来了
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重新跑了个基准跑，开启新目标
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能在4点多起来的只有钓鱼佬和跑步佬了
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回来了 熟悉的感觉回来了
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感冒真耽误事，一个礼拜才好
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这两天喝酒后佩戴手表睡眠，佳明255的hrv监测，对比苹果会给出建议，两个字专业！
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记录一次跑步
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今天换个地方跑
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惊叹fly 会以一种温水煮青蛙的方式慢慢加速拉堡自己 比赛还是穿飞影pb4
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2022最后一次跑步，杨康之后第一次恢复跑
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酒醉误事啊 今天只能跑5k
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节奏跑冲气来 结束10月份
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月跑量上200啦
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暴雨中跑了30分钟 打雷了还是保命要紧
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周末长距离 半马+1
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24k 长距离跑得头晕
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休了4天 恢复跑10k 再快膝盖就会不舒服
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和几个初中生小朋友们一起跑10k 感叹于年轻真好啊
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恢复跑10k 最后2k顶170+心率
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月底赶跑量
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5天没跑了 今天冲一冲
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晨跑，肌肉酸涨！
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早上零度，有好多跑友在跑步
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2000公里了 下个1000公里继续干
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【真·强风吹拂】风大得岔气了 又是每周的速度训练
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和跑团的大哥们 摇了个半马
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晨跑卡 滴1000公里留念
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好久没碰到上脚就哇塞的鞋子了，啡鹏3 守穿体验：6k+5k 快慢皆宜
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这周跑了50公里 慢慢加状态
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听大佬们的要把握住长距离的最后几公里，干了个渐加速28公里 跑完体感不错
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W7d1 2+6+2 啡速3贴了防磨片 太难穿了