表演个深蹲100kg被压100kg挑战失败
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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视频中重量为80kg周三那天的深蹲20kg×12×2 40kg×10 60kg×8 70kg×6 80kg×6×3 85kg×5
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菜鸡健身小记录 80kg×6 90kg×3 100kg×3
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胸·爆发力
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菜鸡深蹲110kg失败被压 不行就要多努力！
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上周天的视频 卧推60kg第一组 第二组就被压了 太弱了
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90kg深蹲做组小记录！（11.28 上周日的视频）
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深蹲90kg做组下次就是100kg了！
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下肢日
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极限依旧是70kg*1 不指望进步 没掉太多就好 上次卧推是在3月4 2点睡8点起＋没带耳塞午睡失败 推60的时候就异常费力了
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菜鸡健身减肥小日常之100kg不标准蹲3次 比上次进步了1个 继续加油！
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菜鸡蹲腿小记录100kg终于能做组辣 4组每组5个（第三组忘拍了）
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100kg终于能蹲起来了！虽然只有两次 11.6的时候起不来直接被压 今天蹲了两下！有进步就好 继续加油 争取早日100做组！
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70kg卧推一次 75被压之起不来我就死一个多月没来健身房了 俯卧撑没白做 卧推没咋掉
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今日份运动小记录！（胸+跑步机爬坡30分钟）
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又是一个练腿日！
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腿＋猛男带我练个肩＋跑步机3km
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成功的秘诀：千万别认输
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我只能说冬天是减肥弯道超车的好机会！
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昨天练腿的小记录
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周一的视频悍马机70kg推肩
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记录 胸·力量
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记录生活 今天窄推＋肩膀＋跑步机爬坡30分钟
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菜鸡卧推小记录 3.4的视频 上一次练胸在1.24 1个多月没去健身房 还好在家俯卧撑没白练 卧推没咋掉 虽然75kg被压了
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菜鸟卧推小记录 70kg四次！
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我走的很慢，但我从来不会后退！
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6.30的视频胸＋三头
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6.8练胸小记录
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雨天练完腿 夜跑11km在3月的倒数第二天结束本月的跑步之旅去年七月开始跑步的目前总跑量400km 3月跑量100km第一次月跑量破百 自律给我自由💪
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40度又来了撸完铁去逛逛超市还挺爽
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（8月1）12趟20楼 1714千卡 2个小时 743米好久不见的爬楼
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记录 胸·力量＋肩＋4趟20楼
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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不记录减肥里的点点滴滴！等于没减哈哈哈哈哈（12.4的视频）
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累计跑步300km 记录一下！
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6趟20楼久违的爬楼
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击碎脂肪的日常！
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胸＋肩＋4趟20楼
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累计1500w步✅减肥开始就信奉“能走不站能站不坐能坐不躺”不要小看步数的消耗
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卧推60kg做组 四组 前三组每组5个 第四组翻车组被压做了6个半 有进步就好 3个周前只能推一组5个第二组就被压了 继续加油