京东 11.11 红包
极限依旧是70kg*1 不指望进步 没掉太多就好 上次卧推是在3月4 2点睡8点起＋没带耳塞午睡失败 推60的时候就异常费力了
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上周天的视频 卧推60kg第一组 第二组就被压了 太弱了
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第二次半马 跑步机21.1km 记录一下🏃🏃🏃上次6分06的配速 这次6分 新的pr 有进步就好这年头努力才算及格，拼命才能足够优秀
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菜鸡死胖子三大项目前极限小记录！卧推70kg×4 深蹲105kg×3 硬拉100kg×3
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70kg卧推一次 75被压之起不来我就死一个多月没来健身房了 俯卧撑没白做 卧推没咋掉
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雨天练完腿 夜跑11km在3月的倒数第二天结束本月的跑步之旅去年七月开始跑步的目前总跑量400km 3月跑量100km第一次月跑量破百 自律给我自由💪
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菜鸡深蹲110kg失败被压 不行就要多努力！
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健身马上一年了，三项只有525kg
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记录 胸·力量
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一定要一步到位 继续坚持 不能前功尽弃！
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随便记录
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胸·爆发力
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救赎自己
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今天没被派去采核酸70kg小推一下
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菜鸡蹲腿小日常 12.29 视频内容为正式组 正式组之前 20kg×12×2 40kg×10 60kg×8 正式组之后 70kg×10 70kg×8 60×12
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卧推80kg解锁✅
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一直有在好好减肥！
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掉秤最快的时间是什么时候？
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背＋二头 随便记录
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周一的视频悍马机70kg推肩
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卧推60kg做组 四组 前三组每组5个 第四组翻车组被压做了6个半 有进步就好 3个周前只能推一组5个第二组就被压了 继续加油
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12.21的卧推小记录！60kg 4组 每组6个！卧推卡在60已经好久好久了！
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菜鸡健身小日常已经有7 8天没深蹲了 今天试了试 还好 极限还是100kg3次 保持住！
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2.4-3.21成功减重50斤！
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100kg终于能蹲起来了！虽然只有两次 11.6的时候起不来直接被压 今天蹲了两下！有进步就好 继续加油 争取早日100做组！
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你始终欠自己一个努力的模样
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新的pr 跑步机半马 21km 记录一下上次最远是2月5的跑步机15km黄胖 继续奔跑吧
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练肩！以后回想起这段日子一定会觉得自己很🐮吧！
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最近几天的记录 坚持运动 记录生活
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记录：胸＋三头＋单车40分钟
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表演个深蹲100kg被压100kg挑战失败
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100kg终于拉起来了！新的pr虽然只能拉1个！有进步就好硬拉小记录！（12.9的视频）
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累计1500w步✅减肥开始就信奉“能走不站能站不坐能坐不躺”不要小看步数的消耗
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6.8练胸小记录
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坐姿牧师凳杠铃弯举25kg和20kg 5kg的差距 做起来却是天壤之别！
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你已至此，不要放弃！
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这两天的小记录
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菜鸡健身小记录 80kg×6 90kg×3 100kg×3
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卧推被压小记录（12.6的视频）
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今天爬楼日 早上空腹3*20楼 下午6*20楼小加两晚上班把之前出去采核酸拉下的活补一补
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做