京东 11.11 红包
失败的man，杠铃卧推之滚肚皮逃杠
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
飞到咬牙切齿
...
双腿拉+单腿拉
...
是谁练这么变态，哦～是我啊（杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10）
...
上斜杠铃、器械夹胸、双杠，杠铃颈后+哑铃侧平举
...
新重量就是失败失败失败，过段时间就成功了
...
肩中束，还是喜欢这种对决型练法，我不停你也别停
...
good，这不就解决了嘛，T杆保加利亚分腿蹲
...
俯身杠铃划船，字面意思
...
内收肌的力量也是能跟上的，均衡
...
装备一换，效果翻倍
...
完成十组，前面拍三组给我拍力竭了
...
技巧有了，再练练把力量提上来
...
又见背，努力把杠铃划稳，上重量
...
先单腿、后双腿、再单腿，主打一个刺激
...
今天就磕引体向上，10个*60组
...
信了吧，这抱个人不跟玩似的
...
线条的快乐，全靠光线
...
80kg体重，拉引体向上的状态
...
要命，不好拿，限制了负重卷腹的上限
...
器械归位很难吗？你练的爽了，让那些水平不够强、想练的人做卸片力竭组？
...
练过这动作的人才能体会有多痛苦
...
分享一个左右丝滑小连招，锻炼又解压
...
咣咣一顿抡，哪哪儿都用力
...
最大个数来两组，拉完懵懵的
...
换个角度看动作，轻重量多次数
...
80kg杠铃 保加利亚分腿蹲，将将做
...
简简单单练个腿，小杠铃负重8组
...
做杠铃划船的前提，练下肢
...
又是一组就酸爽、抬手臂都费劲的组合
...
今天全固定器械，换换模式
...
又减一丢丢，一个月看一次成果
...
几个好用的臀腿器械
...
先尝试下，给下次100kg容量做个预热
...
胸练完，继续带肩中后
...
杠铃卧推100kg入门了，再接再厉