分享一个左右丝滑小连招，锻炼又解压
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8公斤锤铃对于13岁的孩子看来不算极限尤其是连续做
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简单，意味着走的更远。
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力有通达，万般自在。
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8公斤锤铃训练
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「Strength Side」锻炼脊柱（远离疾病，延长寿命）
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锤铃可以这样玩吗
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细狗练锤铃
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北方有佳人，一锤抡三人
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转动后脚之利，利在奋起孤注一掷；重心前移之弊，弊在难以循环往复；以往复之不能换一掷之孤注，可乎，不可乎？
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锤铃｜流动
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细狗练锤铃，第三天
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战流学院锤铃培训北京站
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锤铃流动
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细狗练锤铃，第四天
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当铁锤遇上新中式：老娘武力值max
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抡锤铃 展重剑
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还是我们中国人懂得时时刻刻养生！
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锤铃【跟练】
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新重锤测试【锤铃】
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【存精节欲】15min呼吸导引，化性能量，为精气神
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锤铃第十六天
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似一件精雕细琢的瓷器✔
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纯正八极拳
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【棒锤】 分析 10-2 对角摆， 360 的新玩法
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安吉时刻权杖流
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【奥运冠军的脊医博士】含胸驼背头前引，简单有效
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非常时刻，非常手段。
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12公斤挑战一组十个
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这些常识掌握好，全家把你当个宝。
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菜鸟练锤铃
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240704
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240627
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240625
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时（下）20240710
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