膕绳通过坐骨-骶结节韧带连接骶骨，韧带的弹性和张力对它至关重要，通过腰骶部姿势激活与解锁，释放骶结节韧带，使身体有更多的灵活性，向前的推进
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寰枕与颈肋 右侧结构塌陷第二期
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骶髂关节基础
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股骨前倾角和髂股韧带-临床局限性 腰椎关节伸（椎间盘压力减小）关节突关节压力+ 股骨前倾角减少
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坐骨股骨撞击下肢放射痛处理
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背训前腰酸 没状态 来一套颈腰联合激活
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解锁身体不平衡：从侧链延长开始 右侧泛神经症状结构处理
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1.坐姿提锺-足踝灵活与稳定 2.坐姿腿弯举（内）-膝内髋内长度与稳定 3.坐姿腿弯举（外）-膝外髋外长度与张力 4.臀冲-髋骶髂灵活与力量 5.哑铃直腿硬
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骨盆左高右低 右侧伤为何难修复 易复发
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肩胛缝疼痛释放
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髋铰链三维重建 髋损伤与腰大肌修复
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运动人群高低肩骨盆倾斜动力链强化1左低右高是常态，右旋前为主要推进力，左腰骶髂为稳定轴，这其中左后侧软组织长期受到运动中离心扭矩，右侧则为骨关节压缩力。
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骶髂关节基础二 骶骨运动和髋膝联动
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左髂左腰放射痛 腰臀痛力学分析及处理
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胫骨平台外移
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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骨盆前倾
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骨盆左低右高的远端调节和前深线整合
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骶髂疼痛处理
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单侧髋撞击处理
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单侧腰
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伤后两周从起不来床到单腿110 伤后康复如果不恢复功能强度 那纯属瞎耽误功夫 不用那么多解释
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位髂占了常见单侧腰臀痛的百分之90以上，它的机制是单髋压缩性或牵拉过载呈现出不同的损伤，但解决时还得整体调整强化
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创伤和姿势
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足踝与X型腿矫正 结构张力建设
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我的客户 知名举重兼任康复教练Gabby ，为多国运动员备赛和处理伤病，门店在上海徐汇，对下肢运动损伤恢复有深刻见解及大量修复案例，十分建议大家参与到她的线上
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腰骶髂力学专项骨盆左高右低的发生机制探索与解法云收笑最麻烦的一类案例，长期反复，去检查这些人的核心，结果显示十分强壮，肋较长S弯脊柱过直是此类统一特点
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骶髂关节基础活动四 伸位动作意义
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顽固平背 头痛 视力障碍 腹部无力 腰痛
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调髂以后更丝滑 盆底腰腹
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骶髂区基本力学 （失状面） 骨盆前后倾
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建立核心的前提是感知，通过球的触觉压力和主动感知我们身体内侧线，球从足内 膝内 髋内 盆隔 ，弹力带帮助腹腔产生对抗，打开肩胛呼气，力量从足-盆底-腹 向内向
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练前盆底激活对硬拉类动作的迁移
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高低肩与C型弯步态矫正
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腹压六 脊柱侧弯C型矫正与腹压建立
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告别运动损伤 下肢张力线解析与建立
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深核心练习—腹股沟的力量。深螺旋对抗脊柱伸展
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背训前筋膜整合
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改良9090 改善脊柱过直和扁平臀形
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