京东 11.11 红包
调髂以后更丝滑 盆底腰腹
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结构对齐技术 骨盆左旋左低右高呼吸矫正
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下垂肚胀修复~啊~
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腰大肌姿势重建
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吸气到盆底腹内收 呼气向下后踩腹绷紧 绝对稳定。一般都是前外脱 要窄一点屈膝向内后收
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上身承重和竖脊肌产生的都是压缩力，支撑的是隔通过腹壁和盆底回弹支撑肋骨，腰大肌支撑腰部，这是最强力的支撑力量，下面我将分四步 腹壁盆底 腰肌纵隔 髋铰链
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臀 闭孔内
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练前盆底激活对硬拉类动作的迁移
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顽固平背 头痛 视力障碍 腹部无力 腰痛
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教你一次提升单侧盆底-腹腔-隔 先对齐吸气 再呼气最后呼气末发力
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腹压二 盆底与隔的强化
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骶髂关节基础
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骨盆左高右低 右侧伤为何难修复 易复发
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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深蹲偏一侧与单髋测试 弱侧盆底修复 大小臀调整 长期腰臀酸痛处理
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伤后两周从起不来床到单腿110 伤后康复如果不恢复功能强度 那纯属瞎耽误功夫 不用那么多解释
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改良9090 改善脊柱过直和扁平臀形
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寰枕与颈肋 右侧结构塌陷第二期
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不管是正骨错位还是右侧障碍引起的第八胸环左旋右侧移，结果都是左核心无法建立，左隔越来越高远离骨盆，对齐活动要进行左移右旋下后翻转以及，髋 —骨盆对齐
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1.坐姿提锺-足踝灵活与稳定 2.坐姿腿弯举（内）-膝内髋内长度与稳定 3.坐姿腿弯举（外）-膝外髋外长度与张力 4.臀冲-髋骶髂灵活与力量 5.哑铃直腿硬
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花费十天消除顽固肩痛注意事项和巩固动作右肩7年伤 反反复复上月28开始我觉得彻底解决 恢复期是非常值得注意的必须增肌但又不能给关节直接压力
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股骨前倾角和髂股韧带-临床局限性 腰椎关节伸（椎间盘压力减小）关节突关节压力+ 股骨前倾角减少
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坐骨股骨撞击下肢放射痛处理
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背训前筋膜整合
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髋装前移 腰臀痛 髋生物力学
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腰伤后前屈体位腰曲变直胸廓靠近骨盆，高腹压且牵拉后侧状态，腰部无法放松。
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解决 肱骨前移 大小胸 推动作肩痛。 从三个角度入手 第一 头颈部的位置 头颈部的位置决定了肩胛
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骨盆前倾/前移甄别和共同点髂腰相关疼痛相关前倾前移均是矢状面排列，整体上腰-髂-髋支撑不足相互靠近，随着重心前后移动打开或闭合。
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髋铰链三维重建 髋损伤与腰大肌修复
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胫骨平台外移
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左低位骨盆腰三横突与骶髂联合症状处理
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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腰关节突引发腰骶区疼痛坐姿躺易触发关节突关节疼痛阈值更低 这时越练核心多列肌协同压缩就越厉害，要解决腰骶角和髋骨盆腰协调
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告别运动损伤 下肢张力线解析与建立
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伤后不平衡太重了 尽早在安全范围内调整
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大腿外翻~修复~
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单侧腰
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对深蹲最有效的三个练习
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培训向 步态自查与臀肌评估修复
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腿麻/脚麻一定是腰椎间盘突出吗？腰痛/腿麻/屁股痛一定要进来看看！
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骶髂关节基础活动四 伸位动作意义