京东 11.11 红包
今天又是HIIT，临近生理期，腿部没劲，女性的身体构造，在运动上很吃亏
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中-低冲击HIIT，做了两遍，腿子没劲俯卧撑差点没做起来
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如果你的儿子正在热恋中，那么一定要告诉他这些生理知识。
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上-低冲击HIIT，腿没劲，重复做了两遍。
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普拉提+全身HIIT跟练打卡【居家健身】好像顺序练反了。今天没劲，状态不好
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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秋冬季节，身体好疲惫
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吃了久违的酱板鸭，腹肌+HIIT，两不误。
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大年初五^_^全身燃脂HIIT跟练打卡【居家健身计划】
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2021.12.31无重复HIIT燃脂【脱离私教^_^居家健身】
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虐腹+练臀，核心训练。天气再暖和一点就可以穿短袖训练服了。计划去买有颜色的运动服
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核心加强运动，暴汗
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仍旧在HIIT专项中，完成一半的课程了。看到体重上涨的时候，有点惊讶，但不至于恐慌，忘记然后继续就好
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运动前热身，必做项
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壶铃TABATA，一组重复做了四遍。意志有点消沉呐，今天好大的风、居家隔离，不确定明天能否上班
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2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂，训练核心
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今天开始一个新的周期循环，一个月专项HIIT刷脂，试试看
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第一次室外拍，以后还是不要了，怕感冒。以一副健康的体魄迎接2023！
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HIIT有氧&腹肌训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D6
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【练出马甲线】狠起来，连自己都害怕，燃脂HIIT，刷脂还得是它
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Tabata腿部&腹肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W2D2
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腹肌锻炼继续，加上HIIT，体重一直没降，自我感觉小肚子小了那么一点点
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HIIT专项训练月，肚子的肥肉无法无天，越来越嚣张了，必须要加以遏制了。45分钟的感受只有经历的人才能体会，知行合一，给自己没有偷懒点赞，可不能光说不练假把式
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2021.9.25跟练-10分钟泡沫轴放松（感觉身体疲惫了）
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搬家前的最后一次健身计划，挑个狠的HIIT吧，暴汗燃脂！
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冬天健身最大的敌人不是懒惰，而是冷！弹力带组合，能做几遍做几遍，练习核心稳定
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积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
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上半身力量训练【居家健身】非常想长肌肉
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【练出马甲线】不开心的时候，流泪不如流汗
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56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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【目标50kg】高效燃脂HIIT，减脂离不开蹦蹦跳跳呀！最原始最有效
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下班后去粮道街吃铁板鱿鱼+淀粉烤肠，没想到积食了，难受啊！南方没暖气，居家穿羽绒服运动，冬天健身有多困难！
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下半肢负重跟练，运动完拉伸时小腿还抽筋了
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2021.9.16跟练-45分钟全身不重复运动，暴汗
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30 分钟无跳跃有氧运动和力量锻炼 - 无重复、低影响
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超级暴汗组，HIIT&核心锻炼【居家健身】HR4-W2D2
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生理期肩部训练/撸包/做饭/逛吃
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2021.10.20-运动到一半头疼欲裂，立马终止，没有逞强
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腹肌+不重复HIIT，无器械【居家健身】HR4月W1D2。有几个动作是新花样，新鲜感
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加练俯卧撑，不然都忘记发力的感觉了。南方冬天室内跟室外一个温度，呼吸气都是冷风，耳边的空气流动凉飕飕的