【练出马甲线】狠起来，连自己都害怕，燃脂HIIT，刷脂还得是它
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全套瘦身操，一周练出马甲线，提高免疫力，赶走亚健康问题
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快走健身操系列！60分钟4英里高强度腹部燃脂室内快走健身操 低冲击 无跳跃
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【练出马甲线】不开心的时候，流泪不如流汗
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大年初五^_^全身燃脂HIIT跟练打卡【居家健身计划】
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2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂，训练核心
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全身HIIT，蹦蹦跳跳，绝了【居家健身】暴汗组
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HIIT，HIIT，HIIT，卷腹动作很多。这个月专攻肚子
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【塑形】34分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复，需哑铃
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【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂（高级）- 无跳跃不重复- 需哑铃
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【练出马甲线】放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念
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这个巨巨瘦腰减肚子！瘦侧腰瘦后腰！站立练出马甲线~
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2021.9.23跟练-30分钟全身无器械HIIT燃脂训练
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
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今天想跳舞 108期 高心率燃脂街舞跟跳 健身不枯燥 爱运动爱生活舞蹈跟跳
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【练出马甲线】运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
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2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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【目标50kg】暴爽！40分钟哑铃负重燃脂HIIT，暴汗，增强肌肉，提升代谢！减掉赘肉，紧致肌肤
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誓要练出马甲线/哑铃负重part1，没啥好讲的，又孤独又爽
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吃了久违的酱板鸭，腹肌+HIIT，两不误。
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【EleniFit】🔥45分钟小哑铃负重有氧混合训练🔥全身燃脂HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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誓要练出马甲线/不疯魔不成活，明星八卦有啥子好看的，修炼“内功”，提升自己
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2021.10.20-运动到一半头疼欲裂，立马终止，没有逞强
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腹肌+不重复HIIT，无器械【居家健身】HR4月W1D2。有几个动作是新花样，新鲜感
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杀手级有氧运动HIIT燃脂+腹肌跟练打卡【居家健身践行】
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5分钟燃脂HIIT，心肺训练
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高效HIIT，本月计划就是大量的HIIT，突击下瘦肚子，同时换了跟练博主，运动节奏明显不一样了，中间停顿时间变短了
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下-低冲击HIIT，继续重复练两遍。然后跳了20分钟有氧操
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腹肌+有氧结合训练，长期目标是马甲线，不知道还要多少年才可以达成。anyway，just do it
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今天开始改变运动节奏，跟练其他健身博主视频。HIIT运动后吃一个辣片，简直绝绝子了
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还是少不了负重，练下半身，考虑负重跟HIIT一起
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2021.9.25跟练-10分钟泡沫轴放松（感觉身体疲惫了）
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全身普拉提锻炼，不重复HIIT融合跟练打卡【居家健身】12月W4D1
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【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
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【目标50kg】高强度有氧&虐腹，心率过高，不要勉强，紧急暂停
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2021.10.25睡前跟练-30分钟HIIT&瑜伽训练
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有氧健身快走操跟练打卡【居家健身】Jo姐的粉
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加练Jo姐快走健身操4英里高效燃脂【居家健身计划】
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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无跳跃全身，重复低冲击跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D5