5公里想跑进二十分有多难
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跑5公里有啥用？连部队都在练？
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5km跑进20分钟，不需要天赋，方法用对，很快就能突破
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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五公里成绩的六个级别
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替大家试过了，七天没跑基本等于重开了。
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10公里60分钟什么水平？
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跑多少、跑多久才能跑半马呢？
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非常伤身体的几种跑姿，你中枪了吗？
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包头半马2公里就开始看见跑不动的选手
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马拉松中签率高低 和咱个人有关系吗？
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千万别跟碎嘴子一起跑步！！
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心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
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5公里破20分怎么练？每周狂飙12公里就行了！
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5000m13:24！
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初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
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关于马拉松流水席和一地垃圾这点事
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6分配在跑圈是个怎样的水平？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步#开跑计划
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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跑步冷知识：长跑最忌讳什么！
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5公里在各年龄段，跑多少时间是合适的
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暑假开始跑步，原本打算一个月100公里，结果三个月过去了，总共才一百公里，八月买了华米cheetah pro,前面的记录是拿手机用Keep跑的
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4种不适合跑马拉松的情况，你有中枪吗？
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236配速跑姿欣赏！
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营养够吗，每天跑10公里！
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跑步控心率
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430配速真实跑姿 看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划
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进行一堂小测验，来看看队员们的训练成果。
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五公里第一次跑进5分配的心情还记得了吗
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神圣的“第二次呼吸”，中长跑能力进化的标志
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知道我为啥不夜跑了吧？
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教练，我顶不住了
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《汉森马拉松训练法》
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跑步，不是辣堡别人，就是辣堡自己
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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一个文化生的3年 从23分到15分
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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周末长距离拉练57公里｜均速438
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当一个平常跑5分配的开始跑6分配，就不要问为什么了。
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跑得最快的一次400米12组 完整记录