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【习惯养成】一个简单的小技巧:「坚持到底」
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https://youtu.be/JAnNUhWJQI8 我们可以通过每天简单地执行任务并将其标记在日历上,从而帮助养成良好的习惯。 这也被称为“坚持到底 (Dont Break the Chain)”技巧,我仔细研究了它起作用的心理原因。 我还讨论了养成习惯需要多长时间(平均:66天)。 此技巧可以帮助您成功养成养成任何习惯,例如早起,锻炼或阅读的习惯。 这项技术被广泛(错误地)归因于杰瑞·宋飞(Jerry Seinfeld), 但在视频制作过程中,我了解到他并未发明这项技术。 尽管如此,它仍然是一
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