高杆蹲到220kg，卧推175kg成为心魔
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本周被迫只练了4天，蹲205，推160，拉225
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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居家训练，暂停卧推130kg
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居家训练，高杆深蹲210kg
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居家隔离第二十五天，卧推165kg，体重已掉3.5kg
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减载深蹲220kg
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无腿卧推145kg
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这周蹲190kg，长暂停推160kg，小赤字硬拉215kg
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居家隔离第五十三天，卧推145kg，腰老伤
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就随便玩一下。。
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减载卧推160kg，启动推145kg
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居家隔离第二十七天，好消息是可以在小区内走了，减载无腿130kg，140kg
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居家隔离第三十九天，体重已掉6kg，蹲推越来越轻
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居家隔离第七十四天，卧推145kg，体重77.5kg
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卧推，已经无所谓了。。
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高杆深蹲220kg，硬拉230kg
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居家隔离第六十七天，腰伤康复深蹲210kg，体重78.1kg
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继续高杆220kg，卧推160kg，硬拉225kg
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两次卧推150kg，蹲拉康复200kg
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因为离比赛就一个月了，恢复下低杆深蹲到230kg，卧推到165kg
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新馆第一练，深蹲225kg，205kg 3X5
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很老的视频，那时候不懂什么是力量举，冲大重量蹲就绑加双人，卧推只会开肘推，硬拉只会腰拉，体重估计70出头
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无腿卧推150kg，硬拉220kg
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赤字230kg都失败了？。。
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居家隔离第六天，深蹲240kg，卧推155kg
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居家隔离第七十一天，腰伤康复蹲拉200kg
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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无腿卧推160kg，赤字硬拉200kg
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居家隔离第三十二天，深蹲250kg，无腿卧推145kg，体重到81kg
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新握距165kg再次被压，蹲拉继续康复
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john haack，最新比赛总成绩970kg
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没啥状态的两次训练，卧推142.4kg，蹲拉200kg康复
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前一天感冒状态裂了。。赤字硬拉240kg失败，无腿卧推150kg
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卧推150kg，蹲继续小重量康复
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20200405卧推训练，冲160kg再次失败，不过差的不多了，净体重72.5
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卧推155kg，蹲拉恢复做下容量
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本周就做了点长暂停卧推，最重155kg。
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很久没锁握，硬拉230kg，赤字硬拉210kg
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居家隔离第七十八天后可以出小区了，卧推155kg，蹲拉继续康复
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卧推165kg被压，腰康复深蹲180kg，最近尝试新握距