京东 11.11 红包
居家隔离第六天，深蹲240kg，卧推155kg
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居家隔离第十天，深蹲250kg，卧推160kg，硬拉220kg
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居家隔离第五十七天，腰伤康复蹲拉，卧推150kg
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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居家隔离第三十二天，深蹲250kg，无腿卧推145kg，体重到81kg
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深蹲230kg，躺平卧推155kg
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居家隔离第六十七天，腰伤康复深蹲210kg，体重78.1kg
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深蹲240kg，无腿卧推165kg被压
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卧推150kg，腰康复高杆深蹲210kg
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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居家隔离第十八天，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉230kg
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最近一周的训练，居家深蹲200kg，硬拉210kg
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状态一般的两次，深蹲235kg，无腿卧推150kg
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居家隔离第七十一天，腰伤康复蹲拉200kg
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卧推最多到155kg，蹲拉小容量
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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居家隔离第三十九天，体重已掉6kg，蹲推越来越轻
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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居家卧推160kg，商健硬拉230kg，深蹲200kg
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卧推155kg，蹲拉康复
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居家隔离第二十五天，卧推165kg，体重已掉3.5kg
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本周就做了点长暂停卧推，最重155kg。
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居家隔离第五十天，放假4天没碰，卧推恢复140kg，体重掉到78.5kg
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居家隔离第七十四天，卧推145kg，体重77.5kg
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恢复无腿155kg
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无腿卧推恢复到160kg
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本周的三大项折腾，深蹲180kg，卧推155kg，硬拉220kg
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居家训练，卧推135kg，3乘5，最近净体重73.1
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居家隔离第二十一天，高杆深蹲230kg，卧推140kg
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无腿卧推最高150kg
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70多天没蹲低杆，恢复下250kg
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最近一周的训练，深蹲235kg，无腿卧推150kg，硬拉230kg
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蹲拉都200kg，卧推165kg的一周
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg失败
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最近一周训练，好状态太难求，臀桥250kg，深蹲200kg，卧推150kg
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最近一周的训练，深蹲205kg，无腿卧推140kg，硬拉225kg
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这周蹲190kg，长暂停推160kg，小赤字硬拉215kg
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john haack总成绩终破1000kg，期待他升级别
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练腿日练胸日推两下，最高到155kg
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高杆蹲到220kg，卧推175kg成为心魔
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最近一周的训练，深蹲215kg，卧推150kg，硬拉205kg