京东 11.11 红包
LSD 30km 慢跑东京皇居
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晨跑善福寺川 10km慢跑
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6分配 慢跑一小时 晨跑东京新宿歌舞伎町#马拉松 #晨跑
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10公里慢跑#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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模拟马拉松最后十公里掉速后冲刺佳明手表直接丢失了前面三公里的位置信息 这Bug第一次遇到[破涕为笑]#马拉松 #晨跑 #东京晨跑#芝加哥马拉松备战
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北海道马拉松前最后一个长距离 久违跑皇居没补水 太闷热 距离有点短 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
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第十天脚踢球踝伤后回归 七分配慢跑#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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芝加哥马拉松赛后慢跑放松
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六点五分起跑 代代木公园 28度 湿度大 十公里 汗如雨下#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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无锡惠山国家森林公园 2024年9月14日跑步5.5km 跑山2.5公里 爬山1公里 爬升312米再盘山公路6公里下坡平均4分36配速回入口
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5点17分开始晨跑 气温 已经28度10公里 补了三次水 [Terror]#马拉松芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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2024年7月30日 晨跑东京 渐加速11公里 极度不耐热的身体 跑到45x 心率就160以上 最后一公里配速423 心率172
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20240802 晨跑 渐加速10公里 #马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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六点出发 15公里 绕皇居晨跑#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
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给一个凉爽的天气 四分配的十公里渐加速轻松完成 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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东京 夜跑 16.33km 中野→新宿→皇居→品川　骑行14.3km 品川→中野#马拉松#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024湘南马拉松
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20240718 7.5 + 5 km
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耐热训练10公里 清晨五点四十四分起跑的暴晒 离北海道马拉松还有13天#马拉松 #晨跑 #东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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夏训多数跑田径场 冬巡回归路跑 跑到代代木公园一圈回
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代代木公园晨跑10公里
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10月25日 雨中漫跑东京 代代木公园附近 平凡生活中的英雄梦想
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太奇妙了 时隔5个月回国第一次跑步 5分配速心率就170以上 能力退化成2年前#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024湘南马拉松
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没休息好 晨跑六公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑步 #芝加哥马拉松2024 东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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朝六点 炙烤成酱鸭色 东京晨跑 马拉松自我训练 目标六大满贯
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东京遗产半程马拉松 完赛1:39:39跑完一半体感不好就放了
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每每感觉不到成长进步的时候 都感概人无再少年#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
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代代木公园 100分钟长距离 脚踝从第一分钟微疼到最后一分钟 备战8月的北海道马拉松
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北海道马拉松2024气温23-29度 太阳直晒 跑了32公里 走了10公里#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024湘南马拉松
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17度晨跑代代木 爬升50米 气温对心率影响太大了
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热身2公里+ 6组35X配速800米间歇 + 8.5公里45X马配#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024湘南马拉松
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20240808 晨跑东京 出门秋高气爽 跑完依然湿身一片 还是 湿热的夏天 还有17天北海道马拉松 赐一个凉爽的比赛日吧
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20240623 周末有氧 雨太大 鞋全湿透 #芝加哥马拉松2024#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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Tokyo 10K 类似国内的NB10K精英赛起跑时间11点半 温度28度 尽力了这个比赛还有接力赛 参加接力赛可以抽签来年的东京马拉松
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六点出发 21度 渐加速 晨跑#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #芝加哥马拉松2024#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024湘南马拉松
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晨跑 一小时有氧慢跑#马拉松#开跑就是马拉松 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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9/17 夜跑 渐加速 10公里#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#2024湘南马拉松
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八月最后一天 本月跑量256.3公里#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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时隔2个半月 第一个长距离20公里　晨跑代代木公园 芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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20240907 情怀可渡人间薄凉热爱可抵岁月漫长 越野跑？
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2024年8月4日 湿热 6:12 开跑 慢摇13.16公里 #马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松