新手全方位练肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练肩的正确顺序
...
新手练肩错误动作展示与纠正。
...
新手练肩膀别整太多没用的，把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
...
练出更宽的肩膀和背部，不再瘦弱（一对哑铃在家练）
...
新手练肩别整没用的
...
哑铃练胸错误纠正嘎嘎有感觉
...
新手练肩膀练这三个动作就行了
...
新手想要背部好看，千万不能错过这几个动作#健身 #背部训练
...
哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
...
新手练胸的正确顺序
...
肩峰撞击？教你如何安全高效地完成中束杠铃提拉
...
上胸和中缝这样练
...
新手如何让肩宽一圈
...
肱骨前移，会让你越练越差
...
练背的高效训练顺序
...
肩部训练前用这两个动作热身，效果很不错，接下来的动作非常丝滑。
...
新手与老手练肩后束的区别你看出来了吗
...
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
...
新手俯卧撑这样练
...
新手健身一周训练计划
...
【一多】肩部全面拉伸动作指南 放松肌肉修正体态 注意事项及详细解说｜萌新必看
...
练肩常犯错误以及细节改正
...
练肩，打造立体饱满三角肌！
...
新手健身别整那些没用的
...
练肩｜最好的3个动作（新手&中手版）
...
想用哑铃把肩练好，用这三个动作就够了
...
拯救窄肩，告别瘦弱体型!(无器械练肩)
...
新手健身如何正确沉肩
...
一个动作练上胸
...
在家如何练肩？
...
练肩膀很简单这几个动作就够了
...
加强肩后束，打造饱满三角肌！
...
练前热身以及练后拉伸的重要性
...
练腹肌 顺序对了效果翻倍
...
新手健身一周训练顺序
...
一对哑铃全方位练胸
...
新手速成：哑铃练肩必学的4个高效动作！
...
练胸卧推动作细节
...
新手去健身房如何训练
...
居家如何练腹肌