常规动作练下腹
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
过程放慢，感受肌肉发力
...
传统健身方式——铁牛耕地（伏虎功），比常规俯卧撑难做许多
...
三个动作保卫好身材
...
练练腹部
...
速度球在俯卧撑面前毫无用武之地
...
西装小哥健身展示肌肉！！！
...
日常核心训练——俯卧撑
...
燃脂之王——登山跑下腹也能练到
...
专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
...
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
...
也就是练练
...
常规动作暴汗燃脂瘦遍全身
...
过一下单杠，看看动作灵活吗
...
快速深蹲练核心
...
想要好身材，俯卧撑不可少！练出壮硕胸肌，打造强劲核心
...
居家练腹，5个动作，每次5组，兄弟们一起跟着练啊！
...
增强手臂、腰腹力量
...
实际上，所有的健身方式都是以提升核心肌群力量为主，核心肌群力量增强很多动作都轻而易举
...
一真运动·全身燃脂动作 提升全身协调性 效果遍及全身肌群
...
【Maggieyoo】腹肌跟练-5分钟无器械腹肌训练（女仆电子教练）甩掉小肚腩
...
鸭子步，每一步都是毅力
...
腹斜肌的最佳锻炼动作
...
深蹲跳
...
一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
...
有没有一瞬间感到细思极恐
...
【塑形】12分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
...
简单有效的核心训练
...
练腹肌不要整那些没用的，这几个动作练明白了，要多帅有多帅
...
通过旋转让你绳流下潜动作丝滑无比！
...
先这样吧
...
【MIZI】40分钟全程站姿腹肌训练，坚持30天看效果！
...
所谓炎暑天，即是健身时
...
每日一练 悬垂举腿是值得永远练习下去的健身动作
...
每日一练 腹肌炸裂的经典动作——单杠悬垂举腿
...
【花式俯卧撑】跳跃俯卧撑+移动俯卧撑+交叉俯卧撑
...
拳击训练可以增强爆发力，不一定是为了格斗
...
最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
...
高阶俯卧撑-撕裂胸肌强核心
...
硬核！9分钟限时挑战百个高阶波比跳+半分钟平板支撑。空腹晨练，注定是一个大汗淋漓的清晨！
...
击掌俯卧撑+究极深蹲跳+动物流侧踢＝飞起来喽