12个1000米间歇2分钟
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8-12组1000米间歇课很经典的课表
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昨晚的大课，我菜的像个傻der似的
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1000米倒着跑4分37秒
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干就完了，又不是没那个条件
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只要你真的去做了，相信相信的力量
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周二同济大学8个1000米，猜猜看这堂课我跑的怎么样？@牟振华 #魔都跑者陈龙 #跑步 #马拉松
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【魔都跑者陈龙】更新了一条视频，快来围观！
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苗江路迎新跑
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这个夏天不留遗憾
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最后的38秒第三集
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一枪打直了国人弯了一辈子的腰
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奥运冠军纳迪姆：我稍微压了一下我的手臂，否则，甚至可以到95米
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脱层皮的九月
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一路相伴你我的怡宝
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“不管你跑多少，我只跑9.90”
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最后的38秒第四集
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愤怒溢出屏幕
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最后的38秒第一集
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卢湾体育场12减肥跑
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13岁1500米跑1分01，800米跑2分22
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最后的38秒第二集
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完成力量训练后
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又是周二的速度课，第一次尝试40秒的这么短的间歇时间，好在我挺住了…
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最后的38秒第五集
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冬训进阶中
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吴艳妮读自己名字好甜
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训练一定要带着脑子练
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男子短跑飞人小统计
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最后的38秒第六集
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最后的38秒第七集
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累吗？还要继续吗？
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热爱可低万难
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六盘水马拉松我们来啦
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北京我来啦
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有高度没厚度的奥运会百米冠军
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教练扶我起来我还能练
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这条路太有魅力！
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原声感受下15个600米冲坡的训练课