昨晚的大课，我菜的像个傻der似的
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周四苗江路大课
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这个夏天不留遗憾
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【转载】【大迫傑】女儿们的陪伴，让我枯燥的训练充满动力[加油][加油]
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尹教的身体素质训练
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干就完了，又不是没那个条件
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又一次跟国家健将级运动员比1000m，龙哥的跑姿太帅了！
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北京我来啦
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周四的大课没跑下来
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肱二头的训练
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跑步肩膀晃动？试试这个技巧
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七夕情人节，媳妇陪我在田径场上训练
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800m 2分06秒 到b站平均水平了吗？
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比步幅步频更重要的东西
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跟@魔都跑者陈龙，聊了一个多小时，从一位大众跑者到精英跑者，从196斤到136斤，龙哥严肃、认真且努力，期待龙哥突破全马220时刻！
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42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
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苗江路街溜子
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配速315被瞬秒的感觉好恐怖.
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训练从不是摆拍
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脱层皮的九月
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12个1000米间歇2分钟
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苗江路梦想开始的地方
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在挑战者训练的最后一趟大课，35km350配速
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浅聊有氧能力
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最纯粹的跑者：全马健将王连正
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分享一套我从五年级就开始做的一套大课前的准备活动
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越山向海｜冠军和意外哪个会先来
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我看各个跑步数据平台和生态
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和健将运动员训练是什么感觉？一个草根跑者，流水线工人，用了两年的时间跑到了马拉松国家健将级运动员！
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那些日复一日枯燥的训练，一定会在某一天给你一个意想不到的收获
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越山向海冠军队伍预定，你认识几位
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1公里2分41秒真实跑姿记录。随意跑一下，没有和任何人比的意思，请轻喷
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晨跑时遇见通宵的女孩和男孩，像曾经的自己
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142公里越山向海越野赛开跑｜退役不退场
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谈恋爱就选中长跑的 耐力爆发都不缺
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致敬2023冬训的我们
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行不行就看下个月的发挥了
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跑3个5km的强度，配速3分5秒，每一次训练都是和自己较劲的过程，我对自己有信心
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8-12组1000米间歇课很经典的课表
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北京马拉松魔都跑者陈龙龙哥，230内完赛40公里处实拍，专业的就是不一样累了动作也保持不错
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会不会跑步啊？这几个瘦猴，有认识的吗？