京东 11.11 红包
加油吧各位，胜利在望了，春节已经没剩多少天了，赶紧減減肉吧！#健身#运动#日常训练
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在春节这么愉快的假期当中，还能够坚持三天运动打卡的，已经离成功不远了#健身 #运动 #春节快乐
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天气这么热周末在家吹着空调吃瓜不香吗？偏偏就喜欢跟着我在烈日底下做美黑，要是烤糊了，可是跟我没关系哦#日常训练 #疫情下的生活 #小院时光
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春节假期虽然结束了，但另外一个即将开始，我指的不是你们的工作，而是良好的运动习惯#春节#健身#日常训练
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春节的第一天，努力吃也是得努力的运动哦，要不然可是会长成胖虎哦#虎年新春快乐 #训练 #运动
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2022年的第一天，非常期待从我手上诞生的新一批斯巴达小勇士#你好2022 #斯巴达勇士 #儿童
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一个简单的协调性步伐训练#搏击 #教学 #训练
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成为一名教练的基本三个条件#教练 #搏击 #教学
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烟台栖霞大雨，我的房子漏了，这还能高兴起来吗？
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结束连续两天的#国民体能赛 回北京后需要休息吗？不…必须马上投入训练准备下一场#健身 #运动
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在家也可以完成的训练动作#日常训练 #运
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不过就是跳绳嘛，哪有那么难#跳绳 #健身干货 #格斗
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就想知道你们的跳绳用的都是哪一种粗细的#跳绳 #泰拳 #跳绳减肥
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基本不用什么太高科技的设备来训练，甚至有些居家就可以完成的项目，各位可以参考一下哦#泰拳 #力量训练 #格斗
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我如此平易近人和蔼可亲，基本上能打的，我都尽量不骂。难道这第一次跟我上课的学生已经知道我的教学风格啦？#泰拳#拳击#日常训练
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泰拳最容易出现的磕碰就是在于自己的小腿脛骨，懂得应急的处理方式，才可以让自己的训练持续下去#格斗 #运动 #锻炼
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想要增加泰拳膝撞时候的力量？光靠沙袋是不够的#泰拳 #日常训练 #搏击
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基础技术不掌握能力不提升，怎么能够迈向另外一个阶段呢？#棒铃 #摔跤 #MMA
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没想到最终还是黑发人目送黑发人离开，虽然不是太甘愿，但是还是有一点开心的。#势不可挡 #卷腹 #父子
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听说最难的不是这个动作，而是找到陪你做这动作的另一半#挑战 #另一半 #运动
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牛角包重量的选择取决于你的训练动作、训练方式以及目的，并非是越重越好，所以千万不要搞错咯#健身干货 #搏击 #牛角包
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不知从何开始对手都已经小我十岁以上，年过30后当创业、演艺、搏击同时搅在一起的时候，状态也大不如从前，既然如此只好做出对喜爱的割舍#搏击 #创业
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“体能”是一切运动的基础，当你从事某项运动的时候，那么更少不了的就是专项的体能训练。在星哥的课程上是不会出现“枯燥乏味”的內容
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对于搏击训练者来说，相当重要但又容易被忽略的肌肉部位#格斗 #运动 #居家锻炼
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没有想过一根弹力带也能有这样的作用吧？#
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算了今天就这样子吧，不能再往上了，毕竟没有保护绳啊，万一不小心领个寿险发家致富怎么办？ #户外运动 #冰雪运动 #北京
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站着还不够，非要我躺着来，那么你们就看仔
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让各位久等了，呐咓体能王挑战赛的活动影片，终于出炉喽#体能王#日常训练#体能挑战
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如何加强你的泰拳内围技术、缠抱，或是MMA所需要的抓拽力量，这几种方式都是方便你平时的力量训练#泰拳 #日常训练 #健身干货
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你有徒手打桩或者打墙壁的习惯吗？如果有的话，你得调整一下咯#泰拳 #搏击 #日常训练
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练拳不撸铁怎么会有力呢？#健身 #格斗
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你们要的组合拳训练又来咯，好好的练习吧#
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有技术的不累，会累的都不难，看孩子们平常上课那么累了，今天就来点技术的吧#体适能 #青少年
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在家也可以训练的方式，不要过了一个春节就
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新年第一天锻炼的开始，让我们好好坚持吧#
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新人练拳最容易受伤的就是手腕，分享如何避
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健身最懂我的竟然是马云。
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当孩子长大时带给我最大的改变就是，得开始学着跟他讲道理了#亲子 #泰拳 #抗击打训练
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学习更进阶的搏击技术之前，一定要懂得如何做好站架
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虽然是非常基础的步伐以及发力方式，但效果
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有前就有后，按照大家的需求，各位好好学习