马步day33 今天也是越蹲越高并且脚抖的一天
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开胯运动（资谨在芜湖）
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马步day38 熬夜偷懒后虚了不是一点点🤡
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马步day41 重返五分钟😏
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马步day29 今天还是不到七分钟，后面抖得哟
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马步问题（资谨在芜湖）
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我还年轻
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马步day3
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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做了俯卧撑一百个
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初二生坚持锻炼第十四天
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马步day17
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马步day25 拼死拼活七分钟
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马步day40 一整个大退步，太久没蹲
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马步day28 不到七分钟还是
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【长高15厘米的方法！】
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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今天是徒手训练的第75天，高171重97
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都是小目标 努力奋斗 都会有
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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马步day24，拼死拼活六分半
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女大两个月俯卧撑变化
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马步day27 今天不到七分钟
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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马步day30 后面又蹲成高马了我真的会谢😓
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【女高暑假锻炼日常】仰卧起坐50个
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今日健身打卡-游泳
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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马步day10
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马步day20
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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1988长城杯健美操比赛选
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感恩张至顺道爷
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日常身体活动
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进来，教你马步冲拳！
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马步虽苦，却让你拥有健康的体魄
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无跑跳瘦腿细腿！15分钟大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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男生把胸练紧致需要多久？