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整体流动的连接状态
整体连接,盘筋练骨
泡沫棍互动练习游戏
立秋天气凉,居家锻炼,强身健体,来个太极武当拳,走起。
盘筋骨 周身一气似水流
矿泉水瓶练习游戏,相对安全,好玩,又能有一定程度互动
练习站桩一个月,竟然这么神奇
盘盘筋骨
很多时候限制我们的可能是大脑对“固化程序”的惯性
粘黏连随,意识摸推
照海穴
奶香鸡蛋饼想吃吗
肩颈腰腿锻炼操
推手练习后的松弛感很可能来自于拆分了一些固化“程序”
天气逐渐凉爽,锻炼继续,今天咱来个昂拳,预备开始
天气凉了,锻炼继续,今天来个入门拳法五步拳,预备开始。
西北十二子母连环炮
曲泽穴
武義老师演练西北十二子母连环炮拳
绝骨穴
内关穴(上)
盘盘筋骨,祝大家元旦快乐
强化功能性力量,提升控制力,脚下筋骨练习分享
立秋天气爽,锻炼继续,今天来个月牙铲,预备开始。
太极拳劲力摸索,大家还记得这个视频吗?十多年前拍的关于太极拳劲力的摸索
动态平衡练习游戏
液门穴
阴谷穴
在这炎热的夏天,来套军体拳,不知道有多爽,强身健体,走起。
垫脚锻炼操
多练站桩没错的
筋骨结构功能性构建
丘墟穴
拉伸加臀部肌肉激活(日常拉伸)
每天锻炼5分钟,激活肾气,强腰固肾
优千莫_ 你是不是很喜欢胡思乱想,时刻保持觉知,时刻检查自己的念头是不是正向的
盘
太极拳竖腰拔背及试劲
太极八卦西斯:招不在露,在藏
哎… 都不是枕边人