京东 11.11 红包
发现了速臂器的新玩法！
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买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
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铁板桥为什么能增强“坤”实力？骨灰级锻炼者告诉你实话！
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最补血食物，前十名根本没红枣
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木易睡不醒
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正骨按摩~垫那么厚的垫还能有效果吗？
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今日份：引体21个、臂屈伸3×15
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地铁上只有一个正装男还没下车了
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兄弟们！一起来骑船啊哈哈哈
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越吃头发越多的8种食物
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云梯基本练习方法
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冰袖指孔与运动手表的完美配合
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正念冥想 | 带入呼吸的身体扫描，让你达到全身心的放松
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一个健身爱好者，家里有些什么食物？
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【站桩+太极内功】好久没记录了（8倍速）抬手时候左右臂高度差好多…好不协调
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【每天五分钟】
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揉开5个地方，让你气血通畅流通
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骑行花山公园顺便随便溜溜，几个月没有骑行，30公里腿居然就到极限了…
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揉腹，很多身体问题都能找到阻带点
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无意识保护心脏6个习惯
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慢跑2次10km，伤情恢复比较乐观……【冲！奔五老哥的破三路】
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朋友说我是为了加速换外胎
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五公里新的突破，25分08！！！均速差一点破5，继续努力！！！
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跑步十公里又快了一点，58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己，消耗掉的得补回来哈哈
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买的珍珠鳖到了！看起来状态不错
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90公里骑行，又让顶风+上坡给我干懵了
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今天练背！
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中医: 你不需要化妆，你需要化瘀
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大爷，您到底是想往左还是想往右ಠ_ಠ
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跟电子教练们学的自由泳（游泳日常
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孙笑川有意再度开启灵堂直播
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今天没运动…发下近期拍到的夕阳
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五公里均速24.31！成功破五，目标达成！下一步停止追求速度，开始刷步频！
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运动记录，搏击燃脂L3，突然发现哑铃片用来练握力不错
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一人一车一世界
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跑了三公里，然后回家吃爸妈自己做的油条！速度有所提升（开心）！
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#毫无训练痕迹
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身体莫名的发虚，原计划跑5㎞，临时改成跑3走3
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一分钟上肢力量训练，每天三组练起来！
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今日霜降：抓住养气血的黄金期，为冬天做好准备
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夏日 蝉鸣 直角弯