京东 11.11 红包
受伤造成的外旋的高位骨盆带动内旋的髋和屈曲侧弯的腰椎。 产生的是腰臀髋 菱形疼痛区域。1.内旋被拉长的梨状肌劳损2.重力转移造成的单髋大转子
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腰突? 髂腰韧带损伤康复髋关节合力与臀无数实践加本人急性期亲测有效，促骶髂闭合与前深线建设解决顽固腰臀痛。单髋支撑合力:1.阔筋膜系统-大转子 2.臀肌主体-
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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骶髂区基本力学 （失状面） 骨盆前后倾
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运动人群高低肩骨盆倾斜动力链强化1左低右高是常态，右旋前为主要推进力，左腰骶髂为稳定轴，这其中左后侧软组织长期受到运动中离心扭矩，右侧则为骨关节压缩力。
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骨盆左高右低 右侧伤为何难修复 易复发
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骶髂疼痛处理
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骨盆前倾/前移甄别和共同点髂腰相关疼痛相关前倾前移均是矢状面排列，整体上腰-髂-髋支撑不足相互靠近，随着重心前后移动打开或闭合。
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腰臀酸反复 彻底解决骨盆一高一低。 在关节复位和脚蹬激活后做
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腰骶髂力学专项骨盆左高右低的发生机制探索与解法云收笑最麻烦的一类案例，长期反复，去检查这些人的核心，结果显示十分强壮，肋较长S弯脊柱过直是此类统一特点
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腰臀放射痛根源 与康复思路
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骨盆倾斜运动前调整 大小臀 两腿粗细不一 腰侧弯
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子宫四条韧带与骨盆四个壁的相互张拉 盆底的六个方向
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这是昨天一哥们，毕竟涉及隐私一般我不会发别人照片，他是三曲过大（X片显示），同时有侧弯和L3开始的左移右倾，接下来就是老套路 左低右高 左前右后，右侧腰臀
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右肩胛缝疼痛
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腰突吊单杠？竟全是科技与狠活【内附腰突康复金字塔理论】
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骨盆前倾
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高位吸气侧肩胛提肌和胸锁易拉伤，同时的还有头在颈椎上的侧移。
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单侧腰
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曲度过直通常是整体压缩，不能单纯打开前面或后面造成新的挤压，骨盆腰肌和呼吸系统支撑上方，脊柱摆动训练可以很好的改善其柔韧性，前后的张力点消除。#体态
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下垂肚胀修复~啊~
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划船腰突？三天康复髂腰韧带全过程周五中午划船撞器械上拉伤了髂腰韧带，马上复位。到家后开始水肿步态改变，复位后扎肌贴，半夜翻身翻不了 下床趴着退起，昨天
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正确的臀推和避免可怕的骨盆前移训练。 骨盆横径敞口增加，臀肌失活宽大，下腹突出， 这些都与前移相关 。 l
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耸肩呼吸代偿模式解构 降低交感神经兴奋 髋-骨盆-腰骶-颈胸-下颌枕骨对齐
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告别无效尾骨模式练臀腰肌中立位训练告别尾骨驱动模式臀训，告别骨盆前移，盆底肌过紧引发的骶髂障碍成为臀肌不发达元凶，不去建立中立位臀腰共轴模式，臀会一直没大起
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产后~骨盆修复耻骨修复~
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改良9090 改善脊柱过直和扁平臀形
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腰关节突引发腰骶区疼痛坐姿躺易触发关节突关节疼痛阈值更低 这时越练核心多列肌协同压缩就越厉害，要解决腰骶角和髋骨盆腰协调
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顽固肩痛 其实是呼吸错了
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坐骨股骨撞击下肢放射痛处理
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十年磨一剑 共轴练习 解决大多康复中不能恢复运动功能问题
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骶髂关节基础二 骶骨运动和髋膝联动
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位髂占了常见单侧腰臀痛的百分之90以上，它的机制是单髋压缩性或牵拉过载呈现出不同的损伤，但解决时还得整体调整强化
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起因是我自己过年这几天发烧咳嗽五天以后，双腿臀神经放射痛，两天没缓解，而且一咳嗽就直接疼。我们都知道当颈部僵硬时，所有的冲击都被腰椎吸收了，当头颈
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髋铰链三维重建 髋损伤与腰大肌修复
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腹压七 — 腹压和脑肠轴
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腹压四 神经内脏与平背
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单侧髋撞击处理
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运动康复高级技术—关节共轴
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耸肩呼吸确实来自前倾，但只是骨盆相对股骨前倾，后下方拉力模式练腹加坐姿使得肋骨角更小，胸廓向后移动，拉伸腹部会造成腰椎挤压，矫正前倾会让驼背更严重，
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腹压一腹腔区基本结构