超级热身干货，将爆发力提升到最佳状态！
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再给你10-20cm的身高能扣篮吗？
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来看看你的跟腱有没有扣篮潜力
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初学者如何学习太极拳？
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想跳得更高，三倍伸展爆发你一定要知道
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弹跳训练的三大误区，想提升一定要看
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看看校队大腿的写意抽射，你中意吗？⚽️⚽️⚽️⚽️
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普通人的弹跳上限是多少？你真的知道吗？
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练弹跳的新手福利期有多夸张？
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为什么跳得越高膝盖反而越好？
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假如你严格训练三个月弹跳能有什么变化？
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太极发力，力由脊发，步随身转，爆发力极强
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认真算一下，你的弹跳很可能比职业球员还要高！
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三个动作让你扣篮，记得看到最后！
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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你练扣篮注定会失败，因为.....
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羽球人抽球发力的暗爽瞬间
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起跳发不上力？容易脚软？怎么提升？
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想扣篮，一天的训练不要超过50分钟！
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加强这个地方，你的弹跳将快速提升
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你的助跑起跳比原地高多少？
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脊柱侧弯检查
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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1500米强度训练 | 6x500m
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矮个子更有弹跳优势
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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身高168扣篮┃伤后一年的进步
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健身误区｜解锁你的核心力量。
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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炸裂弹跳秘籍
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为什么扣矮筐会很丢脸？
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你不能扣篮是因为没有天赋吗？
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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身高168要有多努力才能练成扣篮？
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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如何同时拥有超绝肌肉线条和超强弹跳爆发力？
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想扣篮，最重要的肌肉你一定不知道！
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什么人是天生的扣篮圣体？
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挑战6个月扣篮，第二练起步脚步！
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好久不见。田径能力融合训练记录，对协调性和节奏感以及下肢刚性进行补足。
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快速提升弹跳的办法