京东 11.11 红包
【自用】帕梅拉53分钟 ｜ 全程站立
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【自用】帕梅拉58分钟 ｜ 全程站立
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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建｜壶铃5组 20分钟 全程站立
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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建｜壶铃4组 16分钟 全程站立
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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建老师｜壶铃8组 31分钟 全程站立
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【自用】姨妈期/生理期 美臀黄建｜壶铃6组 24分钟 全程站立
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【帕梅拉】10分钟背部锻炼，纯力量，0有氧 I 设备 : 重量 + 毛巾
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