京东 11.11 红包
MIZI40分钟全身燃脂有氧训练*五月天歌单|全程站立 有跳跃动作|练手臂 练背 练腿 练腹|有氧燃脂减重|七天见效|全身塑形减脂|带热身 带拉伸
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【MIZI*汪苏泷歌单带歌词】MIZI40分钟全身燃脂快走|全程站立|无跑跳|无下蹲|新手友好|可居家练习|不扰民|自用
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【自用】45分钟500卡的高效燃脂尊巴，明星的身材纤细法！跳尊巴真的瘦很快，突破平台期，周瘦5斤很easy！氛围好到像是和姐妹在一起跳舞，身材变靓，心情也超靓！
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BIGSIS40分钟全身燃脂有氧*华语歌单|无噪音 不拉伤关节 居家可练|暴汗 燃脂 练臀 练腿|燃脂塑形|带拉伸|有垫上动作
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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MIZI50分钟7天见效全身有氧减脂*汪苏泷歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步 膝盖友好 新手友好|带热身 带拉伸
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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【mizi】广场舞神曲DJ专场 |44分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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MIZI20分钟全身有氧燃脂塑形训练＊华语歌单带歌词跟练｜全身塑形　全程站立　无跳跃　无负重　新手友好｜适合早期空腹有氧
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Eleni Fit45分钟全身燃脂有氧 *五月天歌单带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 无跳跃 燃烧500卡路里|动作无重复 整体持续燃脂有氧运动
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【MIZI* KPOP一些百听不厌歌曲的MV】30分钟全身有氧训练🔥高效燃脂 全程无休息 新手友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲
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MIZI20分钟上肢哑铃训练*华语歌单（粉丝点播运动）|视频中用2kg*2的哑铃|全程站立|带拉伸|力量练习
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Jo姐30分钟超级燃脂有氧运动*大张伟歌单|jo姐产后回归运动 晨间欢乐燃脂 全身塑形 全程站立 新手友好 无跳跃动作|带热身 带运动后拉伸
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30 分钟杀手级有氧运动 HIIT - 全站立 - 全身、无器械、无重复
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MIZI15分钟平坦小腹 燃烧腹部脂肪运动 14天见效*华语歌曲（粉丝点播运动&歌曲）|全程站立 无下蹲 无跳跃 无弓步 无虐练腹|练出马甲线
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MIZI40分钟平坦腹部有氧*粤语歌单（粉丝点播歌曲）|紧实腹部 瘦肚子|全程站立 无跑跳 无下蹲 无弓步|七天见效|可空腹做
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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mizi30分钟瘦腹部脂肪有氧运动*乐队歌单|一周见效 无跳跃 无下蹲 无弓步|全程站立 带热身 带拉伸 新手可跟练
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MIZI 50分钟站立全身燃脂有氧*张信哲 任贤齐歌单（粉丝点播歌曲）|全场站立|练背 练腹 练手臂 练腿|全身混合有氧训练
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MIZI60分钟站立全身有氧*华语歌单（粉丝点播歌曲）|消耗600+卡路里|全身燃脂塑形 全程站立 有少量跳跑动作|带热身 带拉伸|不太适合空腹训练
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burpeegirl30分钟有氧舞蹈 全身燃脂*华语歌单|全程站立 全身燃脂 膝盖友好 无跳跃|新手友好
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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MIZI40分钟高强度全身有氧运动 全身燃脂 减重 进阶版锻炼*金庸武侠剧OST|无跳跃 无重复 无负重|练完全天持续燃烧卡路里|全身塑形燃脂
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elenifit40分钟全身燃脂有氧踏步走练习 强度适中 适合全身减重*王心凌歌单 带歌词跟练|唱跳组的可以冲了！！全程站立 动作无重复 无跳跃 唱跳组消耗翻倍
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【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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MIZI30分钟无间歇全身有氧运动*《音乐缘计划》歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步|全身燃脂有氧运动|全身塑形 带热身 带拉伸
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【MIZI&经典男女合唱曲目】40分钟全程站立全身燃脂运动！ktv健身房重出江湖，快乐听歌运动吧！
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【growwithjo*王俊凯歌单（粉丝点播）】Jo姐80分钟全身燃脂有氧训练|高效燃脂|全场站立|消耗800卡|全身燃脂|带拉伸
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【MIZI】2024年11月健身计划-持续更新
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Elenifit40分钟高强度全身燃脂有氧训练*潘玮柏 五月天歌单（粉丝点播运动&歌单）|全身燃脂 全程站立 有跳跃动作|高强度有氧 小白慎入
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【塑形】36分钟有氧燃脂舞，消耗400大卡，全程站立，膝盖友好
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【burpeegirl*粉丝点播华语歌单】burpeegirl的30分钟全身燃脂快步走|全身燃脂|膝盖友好|全程站立|小碎步跑|粉丝点播歌单
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体脂下降十个生活小习惯
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年后大餐补救第二弹【中级难度】45分钟Jo姐有氧拳击训练*华语歌单（粉丝点播歌单&视频）|全身燃脂暴汗|全程站立|全程小跳跃|注意保护膝盖|消耗560卡路里
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MIZI30分钟瘦腹部 瘦大腿有氧燃脂运动*华语歌单|无休息 全程站立 无跳跃 塑形燃脂运动|针对腹部 腿部的塑形训练
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LES MILLS莱美core弹力绳有氧心肺功能性力量腰腹核心训练视频音乐团操课程健身房教练减脂教学莱美cxworx腰腹核心团体课经典的一期
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1小时高强度有氧HIIT！无跳跃，无设备。高效燃脂！
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Elenifit 30分钟5000步燃脂踏步走*许嵩 SHE 周杰伦歌单（粉丝点播视频&歌单）|偷懒可练 新手适用 超轻松|全程站立 无跑跳 无重复|全身燃脂
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burpeegirl30分钟瘦腰 瘦腹有氧*古风歌单（粉丝点播歌单）|全程站立 膝盖友好 无跳跃|新手友好|站立练腹|全身燃脂|古风歌单