京东 11.11 红包
鸡米花和虾饼也可以在家自己做，不想做肉菜的时候可以简单煎一下补充蛋白质。
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酥脆爆汁的鸡米花，嘎嘎好吃，完全停不下来
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蔬菜保存 | 这些蔬菜可以不用冷藏哦。提前做好拌饭的预处理，不到十分钟做好一餐不是梦。这不比等外卖快
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预制菜卤肉饭 | 十几分钟搞定一顿荤素搭配的晚餐，香迷糊了
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肉类预处理 | 辛苦俩小时，轻松俩礼拜的备肉又来了
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孩子以后想吃鸡米花教你在家做，外酥里嫩，干净卫生又好吃
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蒜香鸡翅 | 鸡翅这么做，什么可乐鸡翅红烧鸡翅都得靠边站。太适合大蒜脑袋了，超级下饭
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煎肥牛卷 | 肥牛有吧，葱叶有吧，有香菜就更好了，简单做个肥牛卷吧
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葱炒木耳 | 葱烧海参你可能吃过，这葱炒木耳你可不一定吃过，嘎嘎好吃又简单。头发可太爱木耳这菜了，减脂期的妹子们也无压力
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这碗很鲜很鲜的汤大多数人都没有喝过，其实做法非常简单
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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家庭版预制菜第一弹来了：红烧牛腩，红烧鸡腿。做好分装冷冻保存，一个人做饭不要太方便
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预制西红柿牛腩|新手也可以零失败，在家解锁西红柿牛腩盖浇饭
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预制菜怎么保存，汤汤水水不好抽真空怎么办？快进来看看吧。不难但全是细节
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预制菜肉酱篇 | 一款肉酱，三种搭配。上班族快速搞定晚餐。
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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捞汁什锦 | 女朋友/闺蜜要减肥你就给她做这道菜，营养开胃无负担。如果不想自己做，赶紧艾特个人给你做吧
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几种简单的玉米吃法，分享给一样喜欢吃玉米的减脂期的姐妹们
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葱姜蒜香菜做菜必不可少，一个人用量又少，来试试这些保存方法吧，也会大大节省备菜时间
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建议女孩子多喝这三款五“白、红、黑”饮，据说可以长头发
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清炖羊排 | 简单到会烧开水就行。天气转凉安排一锅，暖暖的
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这个炸物拼盘也太香了吧~~
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南瓜鸡腿 | 这道三好减脂餐快艾特你减肥的好闺蜜试试吧，可太好吃了。蛋白质、膳食纤维、优质碳水齐活了
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破壁机食谱之莲藕篇，快把奶茶换成这个吧，这才是秋季该喝的饮品哦。减脂期的姐妹也超级适合吃藕哦
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懒人版姜枣茶 | 天气渐凉，做一杯养生下午茶吧。男生们也进来学学，别总说喝热水了
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排骨油豆 | 没想好晚上吃什么的试试这道东北炖菜吧，无敌下饭
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嫩炒牛肉 | 减脂期高蛋白菜谱来喽，爱吃牛肉的姐妹们进来看看。牛肉这么做又嫩滑
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手撕包菜 | 麻辣开胃无敌下饭，简单的菜也有几点小技巧哦，进来学起来吧
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尖椒肉丝 | 无敌下饭神器。关于尖椒肉丝那些事我们来说道说道。
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照烧鸡腿 | 照烧照烧，简单到照着烧就好了，真的一学就会，超级下饭
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尖椒豆皮 | 这样做可太好吃了，想吃谁做的赶紧分享给谁吧
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自制蛋挞 | 试了五次不同配方，吐血推荐这个配比。在家实现蛋挞自由
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炒蛏子 | 还不会炒小海鲜的来试试吧，蛏子这么吐沙亲测有效
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拜托，有空气炸锅的一定要试试这个！！免揉面、做法超简单的千层鲜虾饼，表皮酥掉渣
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预制溜肉段 | 尝试过锅包肉，才知道另一道东北名菜溜肉段有多简单
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蔬菜煲 | 只需一丢丢盐就鲜掉眉毛的蔬菜煲，减脂期小伙伴冲鸭，如果自己不想做就艾特你闺蜜吧
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酱油鸡蛋 | 鸡蛋你煮对了吗？白水煮蛋吃腻了吗？试试这个酱油鸡蛋吧
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高效补充蛋白质的9种食物！30g蛋白质长什么样？
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黄磊做饭真有那么难吃吗？UP亲身实测！结果。。。
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