几种简单的玉米吃法，分享给一样喜欢吃玉米的减脂期的姐妹们
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酱油鸡蛋 | 鸡蛋你煮对了吗？白水煮蛋吃腻了吗？试试这个酱油鸡蛋吧
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莲藕排骨汤 | 秋天吃藕来年不丑，电饭煲食谱，简单方便，汤清微甜又健康，减脂期也无压力哦
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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你不会还在买现成的玉米粒吧？像我这样保存玉米粒，一次一份不要太方便。减脂期的姐妹搞起来吧
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葱炒木耳 | 葱烧海参你可能吃过，这葱炒木耳你可不一定吃过，嘎嘎好吃又简单。头发可太爱木耳这菜了，减脂期的妹子们也无压力
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姜蒜香菜还可以这么保存，晒干打粉不要太方便，自制调料粉腌肉更入味
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蒜香鸡翅 | 鸡翅这么做，什么可乐鸡翅红烧鸡翅都得靠边站。太适合大蒜脑袋了，超级下饭
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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酸辣藕丝 | 酸酸辣辣清脆爽口。吃腻了土豆丝的姐妹们试试这个，减脂期可以把肥肉去掉
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嫩炒牛肉 | 减脂期高蛋白菜谱来喽，爱吃牛肉的姐妹们进来看看。牛肉这么做又嫩滑
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尖椒豆皮 | 这样做可太好吃了，想吃谁做的赶紧分享给谁吧
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白菜豆腐 | 最是家常，最是味美。今天吃五花肉肉，哎今天的标题可可爱爱的
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清炖羊排 | 简单到会烧开水就行。天气转凉安排一锅，暖暖的
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家庭麻辣拌 | 有什么拌什么，香辣开胃，懒人快速吃晚餐
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葱姜蒜香菜做菜必不可少，一个人用量又少，来试试这些保存方法吧，也会大大节省备菜时间
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养发控油营养食谱打卡：鸡肉丸这么吃，减脂期也无负担。有饭有汤，有蛋白质有维生素……顺便分享个扒西红柿皮的小技巧
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煎肥牛卷 | 肥牛有吧，葱叶有吧，有香菜就更好了，简单做个肥牛卷吧
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萝卜牛腩 | 昨天的预制菜炖个萝卜太好吃了，再搭配个小菠菜，二十分钟搞定一餐。营养均衡，减脂期的姐妹艾特你的好闺蜜给你做吧。为了中秋团圆选个圆盘子，也祝大家团团
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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咖喱鸡腿饭 | 简单易学零失败，可太喜欢这种黏糊糊的辛辣感了
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把豆腐和鸡蛋放进绞肉机里搅一搅，竟然能做出美味的豆腐鸡蛋饼，做法简单又好吃
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预制菜怎么保存，汤汤水水不好抽真空怎么办？快进来看看吧。不难但全是细节
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端午安康，分享一个一看也不一定会，一做肯定废的粽子包法
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肉类怎么切 | 切肉也有小技巧，肉片好嚼不塞牙，肉丝韧性不易断
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红豆烤蛋奶最近火了！软糯香甜奶香浓郁，老人孩子都爱吃，超简单
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家常豆腐 | 豆腐这样做可太下饭了，试试吧
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肉炒鲜蘑 | 麻辣鲜香，超级简单的家常快手菜
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建议减脂期的姐妹都把晚餐换成这个……
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预制溜肉段 | 尝试过锅包肉，才知道另一道东北名菜溜肉段有多简单
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菠菜煎蛋 | 跟着漫漫吃，吃的明白又健康。今天来说说养发为什么要吃菠菜
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炒西葫芦 | 这绝对是西葫芦最下饭的做法
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减脂期不要用水煮菜
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鸡米花和虾饼也可以在家自己做，不想做肉菜的时候可以简单煎一下补充蛋白质。
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两周瘦七斤，全靠这几道菜！！！
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辣烤菜花 | 低脂又美味，减脂期也可以吃的懒人烤菜花
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预制菜肉酱篇 | 一款肉酱，三种搭配。上班族快速搞定晚餐。
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胡萝卜炒杏鲍菇 | 减脂期也无压力的懒人快手菜，保你一看就会一做就对
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豆豉鲮鱼油麦菜 | 你不会还没吃过吧，在家做起来很简单，零失败。十分钟快手菜
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为什么你在家做的水蒸蛋？不是没蒸熟就是蒸老了，大厨教你技巧
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这竟然是减脂期可以吃的…真的绝了！！