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【growingannanas】15分钟杀手级腹肌+核心训练(2022.1.10)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos *全程地面动作需准备瑜伽垫 热身:无 正式训练:每个动作50s 休息10s 拉伸:无 *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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