加伍磅--硬拉挑战
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年末目标已达成（8倍体重）
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又是一年WP力量举
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跟Gandy的约练
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提升腿部爆发力
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上肢推的训练
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变式引体向上
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今日CF--高翻力训
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冲呀brother
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8.8wp力量举
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划水训练的一天
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进京上科技--干掉老午
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57公斤体重硬拉190公斤
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突破自己真是件开心的事
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周末强个肩
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7分钟心肺训练
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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简单粗暴的训练--引体向上
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200又200
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感受暴力美学
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探店怀化健身房天花板
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推的体系（双百训练）
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无锡最大铁馆--腿部训练
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周末体能
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艰难腿训日
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天台推胸训练
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拉背训练
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备赛力量举
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下肢训练--脚踝终结者
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深蹲➕硬拉
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腿部训练
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胸➕腿
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备战CF体能赛Ep6--进入第二阶段
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推胸训练
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今日份训练
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八分钟体能心肺训练
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回归力量训练--实力推
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强肩训练💪
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今日份硬拉
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24岁，10年三项训练775kg。
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推肩