FST-7训练法
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杰瑞米fst-7背部训练
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形体好奇怪，有没有大佬点评一下
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难怪 晚上经常遇到这些穿紧身裤跑步的 现在我恍然大悟了
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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17岁努力迈向大后期的高个选手
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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当你觉得你的胳膊不够大时
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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Fst-7
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自律100天，足以改头换面！
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什么水平
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祖师爷罗尼库尔曼03年练胸日，请问之前接触过健身吗
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新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
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瘦子的弯路不是训练，而是吃碳水！！没有碳水，真的很难！！
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无法保持一直的巅峰状态！！因为这是训练体系决定的肌肉类型，鱼和熊掌不可兼得。虽然耐力和爆发就是无法同时顶尖，但是可以做到都中上游。
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程亦山温哥华职业赛和闫首鸣动作对比展示大家觉得芝加哥职业赛谁能取得更好的名次呢？欢迎评论区讨论
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分享 | 不会选补剂的、尽信文献的和喜欢听七手八手信息的各位都来看一看 视频仅代表个人观点 请理性观看
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